Больше работать и меньше уставать: назван секрет энергичных людей

головная боль усталость

У многих пациентов, обращающихся к психологам, наблюдается повышенная утомляемость. Именно она связана с высоким уровнем стресса, а также дефицитом физических нагрузок и сна. Об этом рассказал психолог Павел Жавнеров.

Как отметил специалист, человек утомляется из-за избытка негатива, который копится в течение дня из-за массы факторов. К формированию усталости затем подключаются уже внутренние процессы – от испуга вырабатывается адреналин. Потребность организма в энергии растет, хотя питание остается прежним. Таким образом, “сжигает” энергию в основном негатив на эмоциональном уровне.

Еще один негативный фактор – дефицит сна и спорта. Бодрость и энергичность – проявление здорового образа жизни. Это свежий отдых, спорт, тренировки, здоровый сон и хорошее питание.

Способность много работать и меньше уставать, считает эксперт – секрет баланса отдыха и работы, сна и бодрствования. Не нужно начинать работу на мощном старте – необходимо “двигаться вперед с отдыхом”, чтобы все успевать в срок.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: