Для того чтобы жить долго, надо ускорить темпы своей ходьбы. Об этом пишет The Telegraph, ссылаясь на результаты проведенного исследования. Они показали, что люди, которые ходят быстро, встречают преклонный возраст с хорошим самочувствием. Состояние организма таких людей соответствует возрасту на 16 лет моложе.
В ходе исследования использовалась информация о здоровье 500 тысяч человек. Доктор Пэдди Демпси, возглавлявший исследование, сказал, что люди с медленными темпами ходьбы чаще подвержены хроническим заболеваниям, а в старости у них будут серьезные проблемы со здоровьем.
Быстрая ходьба – это отличный вариант для тех людей, которые не увлекаются спортом и не хотят посещать тренажерные залы. Все, что им нужно делать – это всегда и везде быстро ходить. При этом во время ходьбы можно заниматься разными делами: звонить по телефону, слушать музыку или беседовать с теми, кто идет рядом.
Проведенное исследование показало, что быстрая ходьба улучшает состояние мозга человека. У пожилых людей нет проблем с памятью. Достаточно лишь 30-ти минут в день посвятить прогулке в быстром темпе, чтобы снизить вероятность инсульта на 27%.
