Чем может быть опасна нехватка воды в организме

вода

Нехватка воды в организме может спровоцировать различные осложнения в организме, такие как рост риска развития инфаркта и инсульта из-за изменений консистенции крови и нарушений ее циркуляции, рассказал председатель правления «Ассоциации производителей питьевой воды в розлив» Артём Старостин.

По его словам, недостаток жидкости может привести к проблемам с памятью и учащению головных болей, а также спровоцировать появление регулярных мигреней. Недостаток кислорода, в транспортировке которого задействована вода, провоцирует более быстрое изнашивание суставов, а также истончение кожного покрова, добавил эксперт.

Старостин отметил, что из-за дефицита воды в организме на сердечно-сосудистую систему оказывается дополнительное воздействие, что может привести к проблемам со здоровьем. Он рассказал, что утрата 6-7% воды от массы тела провоцирует изменение температурного фона, покраснения на коже, одышку, а также чувство усталости и сонливость. Специалист уточнил, что потеря 15-20% воды из организма представляет смертельную опасность при температуре 30 градусов, а при низких температурах смертельной станет утрата 25% жидкости.

Эксперт отметил, что взрослому человеку нужно выпивать от 1,5 до 3 литров воды в день. Он рассказал, что людям важно употреблять чистую воду из расчета 30г на 1 кг веса, но многое зависит от индивидуальных потребностей организма, поэтому питьевой режим лучше установить после консультации со специалистом.

Диетолог Зоя Богданова ранее рассказала, что раздражительность, низкий иммунитет, плохая память и тусклые волосы могут быть признаками обезвоживания. Эксперт пояснила, что зимой организм особенно нуждается в воде из-за попытки организма согреться. Она отметила, что еще один признак обезвоживания — когда человек после приема пищи не испытывает чувство насыщения, так как организм не видит разницы между голодом и жаждой.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Дзен» и следите за последними обновлениями.

Если вы обнаружили орфографическую ошибку, выделите текст и нажмите на него.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: