Чем нельзя заниматься, если вы сильно устали

усталость

Несмотря на внедрение все новых технологий, люди не стали меньше работать. Напротив, мы, как считают историки, проводим намного больше времени в попытках прокормить себя, чем наши предки несколько сотен лет назад.

Вращаясь в наполненной стрессом городской среде, устаешь так, что иногда нет ни физических, ни эмоциональных сил встать с кровати и делать то, что должен. Но нужно двигаться дальше, преодолевать себя, ведь только так ты не впадешь в стагнацию или деградацию.

Тем не менее, есть вещи, которыми ты не должен заниматься, когда сильно устал, неважно, физически или психологически.

Размышлять о чем-то сложном

Усталость приводит к тому, что ты не можешь сосредоточиться на чем-то одном и неправильно воспринимаешь обстановку. В таком случае размышления могут пойти совершенно неправильным путем, и ты сделаешь неверные логические выводы. Добавь к этому еще и повышенный риск сделать ошибки и поймешь, что лучше немного отдохнуть, прежде чем обдумывать что-то сложнее, чем «где поесть» и «когда лучше лечь спать».

Перекусывать с целью «заесть» усталость

Когда ты устал, неважно, физически или эмоционально, ты можешь испытывать голод, причем непривычно сильный. Это связано с тем, что организм пытается восстановить энергию, а самый простой способ — съесть что-то калорийное, например, бургер или эклер.

Не иди на поводу у этого желания. Одно дело — если ты действительно голоден, другое — если это желание, которое формируется только в голове. Так ты быстро наберешь вес и придется следовать не всегда приятным способам похудения, чтобы вновь привести себя в форму.

ест салат

Общаться с неприятными тебе людьми

Даже родные и знакомые, с которыми ты рад пообщаться, могут вызывать раздражение, причем обычными вопросами вроде «как дела?». Когда речь идет о ком-то неприятном, негатив многократно усиливается. Поэтому если чувствуешь, что уже на грани срыва от физического или эмоционального истощения, не пытайся решать вопросы с людьми, которых ты и в обычной жизни хочешь встречать пореже.

И ни в коем случае не затевай споры и не влезай в чужие дискуссии в таком состоянии. Так ты можешь выставить себя дураком или стать объектом насмешек.

Заниматься тяжелыми спортивными тренировками

Когда речь идет об эмоциональной усталости, спорт наоборот может улучшить твое состояние, поэтому продолжай качать железо или бегать. Главное, делай это в меру и ориентируйся на ощущения от тренировок.

Другое дело — физическая усталость. В этом случае ты можешь навредить себе. Резко повышается риск получения травм, а результаты от тренировок могут вогнать в депрессию.

Выполнять ответственную работу

Если тебя подгоняет начальство, а ты на грани обморочного состояния, не бойся сказать об этом. Да, на тебя посмотрят с негодованием или даже с презрением, ну, и пусть. Главное, что так ты значительно снизишь риск совершения серьезной ошибки.

Помни, что даже на неответственной работе можно создать себе неприятности из воздуха, просто поставив свою подпись не в той графе. А если ты управляешь многотонным грузовиком или отслеживаешь показатели на тепловой электростанции, последствия ошибки, сделанной от усталости, могут быть крайне печальными.

усталость

Затевать новые начинания

Даже если ты считаешь себя крепким как камень мужчиной, которого не способны пронять тяжелые невзгоды, эмоции все равно оказывают влияние на твои действия.

Мы незаметно для себя составляем привязки к определенным действиям, ассоциируя с ними свои чувства и физическое состояние. Если ты впервые пробуешь вкусный десерт, но в этот момент так устал, что тебя даже подташнивает, единственное, что ты запомнишь, — насколько плохо тебе было.

Но куда хуже будет с новыми начинаниями, когда ты хочешь изменить свою жизнь к лучшему в неподходящий момент. Если начать делать что-то новое для себя, будучи сильно уставшим как физически, так и эмоционально, ты создашь негативную ассоциацию. Добавь к этому провалы, которые вполне нормальны на старте изменений, и все, ты уже испытываешь неприязнь к новизне, даже если это сулит тебе большую выгоду.

Пытаться бросить что-то, что вызывает усталость в данный момент времени

Одна из самых больших ошибок — это ориентация на сиюминутный момент. Ты можешь сделать неправильный логический вывод, что твои «страдания» прямо сейчас вызваны чем-то определенным, и чтобы убрать их, достаточно прекратить действовать. Причем навсегда.

Например, когда у тебя череда плохих дней на работе и ты решил уволиться, хотя компания, коллеги и сфера деятельности тебе по душе. Как правило, такие мысли порождает усталость, а не разум. Прежде чем принимать радикальное решение, хорошо отдохни и только потом подумай, действительно ли все так плохо.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: