Четыре вкусных чая, которые помогут успокоиться и уснуть

Чай
Чай

Ежедневно жизнь проверяет нас на прочность, подбрасывая различные испытания и поводы для беспокойства. Дедлайны, тревога, заботы — у каждого из нас есть сотни поводов для бессонницы.

Надо себя жалеть, и если ты вдруг чувствуешь, что перестаешь справляться, самое время взять паузу и не спеша насладиться вкусным и успокаивающим чаем. Вот несколько отличных рецептов.

1. Чай с шалфеем

Чай с шалфеем
Чай с шалфеем

Свежий шалфей — ароматная трава, идеально подходящая для приготовления вкусного и успокаивающего чая без кофеина.

Ингредиенты:

  • 10 свежих листьев шалфея;
  • 1 стакан кипятка;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • 1 чайная ложка меда.

Приготовление:

Листья шалфея настоять в кипящей воде пять минут. Затем выброси листья, добавь лимонный сок и мед.

2. Травяной тоник с ромашкой

Травяной тоник с ромашкой
Травяной тоник с ромашкой

Укрепляющие иммунитет ингредиенты — имбирь, лимон и розмарин — отлично дополняют успокаивающий ромашковый чай с медом.

Ингредиенты:

  • 4 стакана кипятка;
  • 6 пакетиков ромашкового чая;
  • 2 чайные ложки тертого свежего имбиря;
  • 4 ломтика лимона;
  • 2 чайные ложки меда;
  • 2 веточки розмарина, слегка помятые.

Приготовление:

Смешай кипящую воду, чайные пакетики, имбирь, лимон, мед и розмарин вместе в большой жаропрочной миске. Настаивай, периодически помешивая, в течение 20 минут.

Процеди жидкость через мелкоячеистое сито, надавливая на чайные пакетики, чтобы получить как можно больше жидкости.

3. Медовый зеленый чай

Медовый зеленый чай
Медовый зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и, как было доказано, поддерживает стабильный уровень сахара в крови. А в компании с цитрусовыми и медом он заиграет новыми приятными нотками.

Ингредиенты:

  • 4 стакана воды;
  • 4 полоски лимонной цедры;
  • 4 полоски апельсиновой корки;
  • 4 пакетика зеленого чая;
  • 2 чайные ложки меда;
  • 4 ломтика лимона.

Приготовление:

Смешай воду, полоски лимонной и апельсиновой цедры в средней кастрюле. Доведи до кипения, а затем уменьши огонь. Вари на медленном огне, не накрывая крышкой, 10 минут.

Вынь шумовкой лимонные и апельсиновые полоски и выброси. Положи чайные пакетики в заварочный чайник и сразу же добавь кипящую водяную смесь.

Накрой крышкой и да настояться в соответствии с указаниями на упаковке чая (от одной до трех минут). Вынь чайные пакетики, осторожно сжимая. Выброси их. Добавь мед. Налей чай в четыре жаропрочные кружки или чашки и укрась каждую ломтиком лимона. Подавай немедленно.

4. Травяной чай из мяты перечной

Травяной чай из мяты перечной
Травяной чай из мяты перечной

Этот полезный для пищеварения чай содержит мяту, которая помогает успокоить не только нервы, но и желудок.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка сушеной мяты перечной или 1 столовая ложка крупно нарезанной свежей мяты;
  • ½ чайной ложки семян фенхеля;
  • ½ чайной ложки семян кориандра;
  • 1 стакан кипятка.

Приготовление:

Смешай мяту, семена фенхеля, семена кориандра и кипящую воду. Дай напитку настояться 15 минут, затем процеди.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Фейсбук», «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: