Диетолог перечислила витамины, которые помогут вам похудеть

диета весы

Для нормального функционирования организма необходимы абсолютно все витамины и минералы, однако в отношении похудения особую роль играют витамины D, B и C, рассказала терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

«Витамин D возглавил рейтинг не случайно, ведь он участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в нашем организме. Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Как вы понимаете, вряд ли это поспособствует похудению», – объяснила врач.

Также для сброса веса необходимы и витамины группы В, поскольку являются важнейшими катализаторами окисления жира, а также ускоряют процесс жиросжигания во время занятий спортом и физнагрузок. Кроме того, это вещество контролирует передачу межнейронных и нейромышечных связей. При этом витамин B не накапливается в организме, а должен поступать в него ежедневно.

Важным для процесса похудения является и витамин С, который является антиоксидантом, защищает клетки от свободных радикалов и окисления, а также способствует синтезу коллагена, который помогает сохранять молодость кожи, дарит упругость тканям, а также помогает похудеть. Как и витамин B, это вещество должно поступать в организм каждый день.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: