Диетолог рассказала, какие яблоки лучше есть худеющим

яблоко

Тем, кто хочет сбросить лишний вес, лучше отдавать предпочтение яблокам зеленого цвета. Как правило, они менее калорийны, чем плоды красных сортов. Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Кристина Плотникова.

По словам специалиста, яблоки полезны худеющим. Яблочная кислота улучшает обмен веществ, а содержащиеся в плодах полифенолы способствуют уменьшению жировых отложений.

Диетолог напомнила, что людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, не обязательно отказываться от десертов. А десерты на основе яблок без добавления сахара не навредят фигуре. По мнению специалиста, яблоки – это хороший перекус после завтрака или обеда. Их можно добавлять в овощные смузи, творожные запеканки, делать с ними низкокалорийные сырники или оладьи. “Также яблоки прекрасно сочетаются с любыми кисломолочными продуктами, сыром, орехами и зеленью”, – добавила Плотникова.

Специалист отметила, что свежие яблоки богаты клетчаткой, органическими кислотами, витаминами и минералами. Кроме того, свежие фрукты полезнее вареных.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Дзен» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: