Диетолог рассказала о неожиданном эффекте отказа от сахара и углеводов

парень девушка завтрак

Большое количество простых углеводов в рационе может не только сделать вас куда как менее стройным, чем хотелось бы, но еще и заставить хуже соображать.

Нередко тем, кто хочет похудеть, советуют ограничить потребление углеводов. Мол, вот перестанешь есть булочки — и будет тебе тонкая талия и счастье.

Однако как объясняет врач-диетолог Елена Тихомирова, у такого шага будут и другие приятные эффекты. Например, вы сможете стать более креативным человеком.

По словам Тихомировой, не стоит недооценивать роль сокращения углеводов в рационе: именно это — основная причина похудения. Причем такой метод позволит также избавиться от отеков, улучшить цвет лица, уменьшить проявления целлюлита.

Кроме того, поясняет врач, если ваш организм не будет перегружен сахаром, то мозг и мышцы смогут работать эффективней — поэтому вы сможете развить креативное мышление и привести себя в форму.

В наши дни проблема ожирения стоит очень остро. По мнению Тихомировой, человечество «тонет» в эпидемии лишнего веса. И это — очень опасно для здоровья людей, ведь большинство самых опасных болезней так или иначе связаны с излишней жировой массой. Поэтому отказаться от лишних углеводов и сахара будет правильным решением.

Впрочем, не все углеводы — абсолютное зло. Есть углеводы простые и сложные. Первые обладают сладким вкусом, поэтому мы так сильно их любим. Основные простые углеводы — глюкоза, сахароза, фруктоза. Они есть во фруктах, сладких напитках, ягодах, сахаре.

Есть сложные углеводы, которые дают человеку энергию и более длительное чувство насыщения. Они есть в рисе, грече, булгуре, макаронах и пшеничной муке.

Однако все углеводы в нашем теле превращаются в глюкозу, которая служит питанием для клеток. Если есть слишком много глюкозы, то со временем она превратиться в жир.

Так что если вы хотите похудеть, нужно снизить общее количество углеводов, отмечает диетолог. Схема, при которой вы перестаете есть сахар, но при этом килограммами едите гречку, не поможет вам привести себя в порядок.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Дзен» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: