Диетологи рассказали какую еду можно есть перед сном

орехи арахис

Учёные из Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологии Джонатана Вальдеса рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном без вредных последствий для организма и фигуры. Так, на ночь можно съесть черешню или миндаль.

Специалисты отмечают, что ореховая смесь идеально подойдёт для перекуса перед сном. Эксперты советуют съедать немного злаковых хлебцев с ложкой орехового масла. Среди других продуктов, которые не навредят, называют творог, кешью и пекан.

Учёные утверждают, что чувство голода перед сном возникает из-за недостаточного насыщения в течение дня. Чтобы избежать перегрузки организма перед сном, следует уделять внимание завтраку, который является ключевым приёмом пищи. Среди других причин ночного жора называют стресс и переутомление.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Фейсбук», «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: