Эндокринолог рассказала, как победить летнюю сонливость

девушка сон

Летом далеко не все ощущают подъем сил – некоторые люди жалуются на слабость, сонливость и депрессивное состояние. Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, с чем это может быть связано, а также объяснила, как действовать при подобных проявлениях.

Прежде всего специалист предложила убедиться в наличии объективных оснований для беспокойства. Бурякова пояснила, что, если на сонливость жалуется человек с нарушенным режимом сна, причина очевидна: если ложиться спать поздно и спать менее шести часов, нарушается выработка мелатонина и ухудшается самочувствие, сообщает Тульская служба новостей. Оптимальным временем для отхода ко сну медик назвала период с 22 до 23 часов.

Если при соблюдении режима и продолжительности сна человек чувствует себя сонным, причина может заключаться в гормональном сбое или недостатке витаминов и микроэлементов. Наиболее часто среди гормональных нарушений к сонливости приводит сбой в работе щитовидной железы, рассказала Бурякова. Кроме того, сонливость может преследовать человека при недостатке витаминов D, B и железа, отметила врач.

Диагностировать эти состояния и назначить лечение может только специалист.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: