Рассказываем, откуда взялcя культ бесконечной работы и почему бывает так сложно отличить потребность в отдыхе от лени.
Почему мы не умеем отдыхать и постоянно гонимся за «идеальным результатом»? Лень и потребность в отдыхе имеют разные причины и проявляются по-разному. Но к ним ведет одна и та же проблема — переработки и отсутствие нормального отдыха. Александра Гуреева, предприниматель и создатель программы развития бизнес-навыков для женщин «Бизнес-практика» рассказывает, откуда взялась эта проблема и как отличить лень от потребности отдохнуть.
Откуда взялся культ бесконечной работы
Воспитание
Многих родители воспитывали так, что четверки было всегда недостаточно. Эта ситуация, когда тебя как будто измеряют твоими результатами: если принес четверку — это плохо. Сюда же подходят все сравнения из анекдотов про дочь маминой подруги, которая лучшая во всем. Мне кажется, у каждого человека есть такие ситуации из детства. Теперь, во взрослом возрасте, для многих любой результат «ниже пятерки» — это как будто плохо. Поэтому другие варианты, кроме как «надо сделать все идеально», даже не рассматриваются.
Поиск социального одобрения
Сюда же можно отнести любое социально неодобряемое поведение. Например, человек как будто ничего не делает. Часто можно услышать фразу: «Хватит диван просиживать, иди займись делом». И под «делом» имеется любое физическое занятие — прибраться, сходить в магазин, помочь ребенку с уроками. А просто присесть, порефлексировать, подумать о чем-то, запланировать — все эти «невидимые» дела воспринимаются как безделье. А безделье — как мы помним, плохо. Что еще сейчас в обществе принято? Нужно много работать и много зарабатывать. А мало зарабатывать — стыдно.
Стереотипы
А еще в обществе до сих пор действует правило «мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага». Да, есть девушки, которым нравится наводить дома уют. Но это не всегда так, многие девушки работают наравне с мужьями: либо потому что зарплаты мужа не хватает, либо им действительно нравится работать и развиваться в каком-то деле. И вот мы попадаем в ситуацию, когда к работе у женщины добавляется работа по дому. А если она не будет ее выполнять, то социум, в том числе в лице и других женщин, сразу повесит ярлык «плохой хозяйки».
Почему важно отдыхать и как это влияет на продуктивность
Желание идеального результата ведет к переработкам и выгоранию. Важно вовремя поймать это чувство и дать себе отдохнуть.
Как находить время для отдыха?
Иногда лучшее, что можно сделать для своего организма — отдохнуть. Сменить деятельность на ту, где нет перегрузок, прогуляться, поспать. Это поможет восстановить силы, улучшит работу мозга, укрепит иммунную систему. Правильный тайм-менеджмент позволит избежать перенапряжения, которое ведет к эмоциональному и физическому истощению.
Делегируйте
Как отдыхать от рабочих и домашних обязанностей? Ответ банальный — делегировать. Это либо другие специалисты, которые берут деньги за работу, либо коллеги (если речь идет о рабочих задачах), либо родственники, с которыми вы живете в одной квартире (если речь — о домашних делах).
Избавьтесь от занятий с мнимым результатом
Не стоит придумывать себе занятия, которые дают мнимый результат. Я очень часто общаюсь с женщинами в рамках бизнеса и нередко слышу от них вопросы: «А когда все успеть?». Тут выясняется, что женщина очень много времени тратит на ненужные дела типа ежедневных генеральных уборок дома. Женщины признают, что за сутки пыль не скапливается, а столько времени уходит опять же из-за социального давления, которое говорит, что хорошая хозяйка держит дом в чистоте. Естественно, при таком графике остается очень мало времени на себя и отдых.
Делайте паузы и думайте о своих чувствах
Это ведет к тому, что люди просто не умеют понимать себя, свои эмоции и чувства. Их не научили этому в детстве, и при любом стрессе они пытаются сбежать в привычные занятия, нагружают себя физическим трудом: заново все перестирать и перегладить, перемыть посуду и окна, а еще ванная комната не тронута и ужин не готов — срочно спасать уют! Хотя на самом деле нужно остановиться и подумать, что происходит в моей жизни? Как я себя чувствую? А как я хочу себя чувствовать?
Многие установки ведут к переработкам, усталости. В какой-то момент приходит осознание, что ничего делать уже не хочется — и непонятно, это лень или реальное желание отдохнуть от всех дел?
Как отличить лень от потребности в отдыхе
Разберем, что такое лень, необходимость отдыха и страх новых задач.
Что такое лень?
Лень — это то, что проявляется в каких-то небольших задачах. Например, надо сходить в магазин, но «сейчас лень, поэтому лучше схожу завтра». Надо протереть пыль, но «пока не хочется — сделаю это вечером». То есть это какие-то мелкие вопросы, которые в итоге потом все-таки будут сделаны. То, что не имеет прямо сейчас большого значения для вашего движения по жизни.
Что такое потребность в отдыхе?
Потребность в отдыхе относится к более глобальным делам. Это ситуация, когда вы в принципе плохо себя чувствуете каждый день, когда вы не можете встать и собраться, когда у вас происходит полный раздрай во всех сферах. Вы долго откладываете задачи и избегаете их.
Скорее всего, это сигнализирует о выгорании — эмоциональном или физическом. Физически устать очень легко, достаточно много работать и мало спать. Эмоционально мы устаем, когда постоянно заставляем себя делать то, что не хочется или не нравится.
Что путают с ленью?
Страх новых задач — то, что часто путают с ленью. Например, человек хотел бы развиваться и сменить профессию, но ничего не делает, оправдывая это ленью. Но на самом деле ему страшно, у него внутри есть какие-то противоречия. Например, он хочет быть художником, но в детстве ему внушили, что это не работа и на этом денег не заработать.
Именно подобные установки мешают двигаться дальше. Это связано с внутренним сопротивлением, на которое и сливается львиная доля вашей энергии, а не с ленью как таковой. Потому что, если хочется — берете и делаете. А как быстро вы это сделаете и достигнете результатов? Это уже зависит от того, как быстро вы справитесь со своими внутренними сопротивлениями и противоречиями.
