Как перестать себя обесценивать и расскрыть свои таланты

девушка рисует

Многим сложно ответить на простой вопрос: каковы мои сильные стороны? Однако дело не в том, что у нас нет талантов, просто не всегда мы придаем им должное значение. Как же перестать себя обесценивать?

Мозг ошибается

Часто мозг считывает информацию из реального мира не совсем корректно. И на самом деле это нормально — он так устроен. Отличный пример — оптические иллюзии.

Например, популярная несколько лет назад фотография с платьем, которое одним казалось бело-золотым, а другим — черно-синим. Когда информации от органов чувств недостаточно или она неоднозначна, мозг обращается к предыдущему опыту: «Кажется, это фото сделано в темноте со вспышкой, значит, платье черно-синее», — аргумент одного человека. «Нет, это фото сделано при свете — оно бело-золотое», — контраргумент другого.

Есть еще одна популярная иллюзия, которую легко найти в интернете: фото с красной клубникой, которая на самом деле серая. Мозг знает — клубника красная, он не раз в этом убеждался в прошлом. А на изображение выглядит неоднозначно — все портит голубой фильтр.

На этих двух примерах проще всего показать, как может заблуждаться мозг. Он опирается на недостаточно репрезентативную информацию из окружающего мира. И потому мы можем искренне считать, что мы, например, бесталанны и ничего не умеем.

А что такое талант?

Мы привыкли считать талантами способность петь, рисовать и другие навыки, относящиеся к искусству. При этом мы упрямо не замечаем такие умения, как:

  • быстрое переключение между задачами;
  • налаживание коммуникации в коллективе;
  • управление коллективом;
  • стрессоустойчивость;
  • исполнительность.

Профессиональные навыки — это тоже наши таланты. Более того, мы их используем не только в работе, но и в социальной жизни: решаем текущие проблемы, знакомимся с новыми людьми, располагаем их к себе, проявляя эмпатию.

Мы идем по своему персональному жизненному пути, делаем много полезных дел, получаем полезный опыт и упрямо не признаем, что мы уникальны. Потому необходимо уметь подниматься над собой и учиться оценивать себя адекватно.

Разделять мысли и чувства

Эти две вещи не нужно смешивать. «Я не хочу идти завтра на работу, она бесперспективна, я не делаю там ничего полезного» — мысль, посещающая нас перед сном. «Мне тоскливо и страшно» — сопровождающее чувство. Тоскливо, потому что «я не делаю ничего полезного, ничего из того, что мне нравится». Страшно, потому что «время идет, а я его трачу на ерунду».

Можно найти много твердых аргументов в пользу того, что мы все делаем правильно. Например:

  • я умен — у меня два высших образования;
  • у меня большой рабочий опыт;
  • я стрессоустойчив — не умер от ужаса на работе за эти годы и был продуктивен;
  • я творческий человек — придумал много креативных ходов.

Но чувств тоски и страха достаточно, чтобы перечеркнуть все это и сделать вывод о своей бесталанности.

Анализировать себя сложнее, чем других, потому что в случае с посторонними нам не мешают эмоции, а самоанализ всегда сопровождается чувствами. Однако объективной оценке своей деятельности можно научиться.

Как оценивать себя адекватно?

Создайте собственную шкалу оценки себя и опирайтесь на нее.

Сравнивайте себя не с другими, а с собой прежним

Кажется очевидным, что мнение других — мерило для нас. Но мы родились в конкретных обстоятельствах и прошли уникальный путь. У окружающих были другие начальные условия, эти люди получили другой опыт. Сравнивать себя с другими потому не совсем корректно.

Опирайтесь на чувство собственной удовлетворенности

Довольны ли вы собой сами? Нравится ли вам то, что вы делаете? Не родителям, не критикам, а лично вам? Жить свою жизнь и пожинать плоды своих действий придется вам, а не окружающим. Ваши желания не взялись из ниоткуда — они сформировались вместе с вашей личностью.

Анализируйте поведение людей, которые авторитетны для вас

Если вы хотите результат «как у него», выясните, как «он» этого добился и как начинал. И еще было бы неплохо узнать, какова обратная сторона успеха человека. Какой ценой ему это досталось?

Помните, что постоянное одобрение никуда не продвигает

Не бойтесь критики — от нее есть польза. Если вы будете получать только хвалебные отклики, то мотивация начнет исчезать.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Фейсбук», «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: