Как правильно обустроить спальню для хорошего сна

спальня утро комната кофе

Спальня – одно из главных мест в доме, ведь хороший сон – лучшая подзарядка для всего нашего организма. И для того, чтобы улучшить качество сна, нужно приложить максимум усилий по обустройству своей спальной комнаты.

Матрас

комната спальня

Основным и самым главным в спальне является система сна. И ключевым элементом в этой системе является, конечно же, выбор матраса. Каким он будет — пружинный или беспружинный – дело сугубо индивидуальное.

Классическая ошибка заказчика: «мне нужно полежать на матрасе, и я выберу самый лучший для себя».

Увы, так это не работает, и всё не так просто. За пять минут лежания на матрасе совершенно невозможно выбрать нужную модель правильно. Ведь действительно понять, подходит или не подходит вам матрас можно только через месяц-два после регулярного сна на этом матрасе.

Для того, чтобы выбрать матрас, который вас не разочарует, необходимо решить несколько объективных вопросов:

  • вес и возраст того, кто будет на нем спать. Простая формула: чем меньше возраст, тем жёстче матрас и наоборот);
  • допустимый вес самого матраса, чтобы рассчитать силы при доставке матраса в дом или квартиру (беспружинный пенный обычно матрас легче и может быть скручен компактного в рулон, однако самые именитые производители матрасов в мире по-прежнему рекомендуют тяжелые традиционные пружинные матрасы);
  • подбор ортопедического основания – решетки. Ведь только в тандеме с решеткой матрас действительно отрабатывает каждый рубль, который вы за него заплатили. Ортопедические основания могут быть общими и индивидуальными, если кровать двуспальная, то у них встречаются даже электрические системы настройки наклона для чтения и т.д.

Если же через 1,5 месяца вы заметили, что матрас не даёт возможности полноценного сна и есть какие-то претензии к уровню комфорта можно скорректировать мягкость за счёт топеров.

Кровать

Если говорить про выбор самой кровати, то дизайн и конфигурация зависят только от смелости заказчика и бюджета дизайн-проекта.

Излюбленные многими системы хранения под кроватью с подъемными механизмами подразумевают ограничения в дизайне – кровать уже не сможет быть на лёгких ножках, а вынуждена стоять плотно на полу всем своим основанием.

Если же площадь и планировка позволяют, лучше оставить кровать просто кроватью и выбрать более лёгкую по дизайну модель, оснастив её комфортной системой сна из ортопедического основания, матраса и, конечно же, подушек.

Подушки и постельное бельё

постельное белье

Пух, перо или высокотехнологичные пены – это опять же очень индивидуальный выбор. Правильнее всего иметь по несколько подушек для каждого члена семьи. Чтобы в зависимости от сезонности и состояния позвоночника легко и быстро подстраивать спальное место и не допускать бессонницу. Постельное бельё и другой текстиль в спальне играют огромную роль для создания максимального комфорта сна.

Тут всё максимально просто:

  • натуральность;
  • тактильная приятность;
  • сдержанный дизайн.

Портьеры

Здоровый сон – залог крепкого здоровья и высокого качества жизни. Поэтому ночью в спальне очень важно обеспечить тишину и темноту. А значит, для оформления окон нужно использовать различные системы, включая качественное затемнение с помощью блэкаут или жалюзи. Стилевых решений масса. Для особого комфорта я рекомендую использовать автоматизированные системы открывания и закрывания окон в спальне, чтобы можно было делать это дистанционно – с кнопки, пульта или приложения смартфона.

Освещение

В спальне крайне важны сценарии освещения, чтобы перед сном не было раздражающих холодных световых потоков, а утром быстрее можно было получить заряд бодрости.

Недопустимо использовать холодное освещение в вечернее время, особенно перед сном, освещение температурой выше 4000K лучше использовать только в утренние часы.

Поэтому также рекомендуется позаботиться о максимально комфортном переключении сценариев света, чтобы, лежа на кровати, вам не приходилось бежать ко входу для управления переключателем. Интересным приёмом для расслабления может стать использование торшеров с RGB-освещением для своеобразной хромотерапии.

Хранение

комната спальня

В идеале в спальне нужно свести к необходимому минимуму зону хранения вещей, и вынести её в отдельное помещение. Если же шкафы, комоды и прочие места хранения в спальне запланированы, то лучше продумать их максимально эргономично, отказавшись от устаревших и громоздких диагональных шкафов в пользу простых однорядных отделений с вешалками и функциональными выдвижными ящиками. Специальные элементы вроде брючниц, галстучниц, крючков для ремней и шарфиков также разнообразят функциональность гардероба при спальне.

И, конечно же, не забывайте про освещение в шкафу: теплый мягкий свет с сенсорным включением поможет быстро находить внутри всё необходимое.

Лаундж

В идеале оставить в спальне не только спальное место, но и вспомогательные предметы для отдыха: мягкие уютные кресла, кушетки, пуфы, торшеры и настольные лампы, самый комфортный и мягкий текстиль.

Климат-контроль

Атмосферу уюта в немалой степени создаст кондиционированный воздух, идеально охлажденный для сна и утреннего пробуждения, а также увлажнитель воздуха. Эти «невидимые» помощники помогут сделать спальню настоящим островком спокойствия и расслабления.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: