Кардиолог рассказал, как не допустить гипертонической болезни

спорт фитнес

Для профилактики гипертонии нужен контроль за физическими нагрузками и питанием, сообщил врач-кардиолог Видновской РКБ Мурад Курбанмагомедов «Радио 1». Факторами для повышения давления он назвал курение и алкоголь, также лишний вес, гиподинамию и высокий уровень стресса. Кроме того, к нему могут привести повышенный уровень холестерина и глюкозы.

“Введите в режим дня адекватные физические нагрузки, купите наручные часы с шагомером и проходите в день не менее 10 000 шагов. Важно придерживаться сбалансированного питания — употребляйте меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов, включите в рацион продукты с содержанием калия и магния. Откажитесь от курения, снизьте употребления алкоголя. Постарайтесь избегать стрессов, найдите способ разрядки после сложного трудового дня”, — сказал Курбанмагомедов.

Он добавил, что антигипертензивные препараты для предотвращения гипертонии принимать не нужно, они предназначены для борьбы с уже поднявшимся давлением.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Дзен» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: