Медик рассказала, как побороть мучительную тягу к сладкому

девушка ест пирожное

Чтобы побороть тягу к сладкому нужно сбалансировать рацион и включить в него достаточно белков, жиров, сложных углеводов и клетчатки. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач превентивной медицины Ильмира Гильмутдинова.

“Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, – это шоколадка или пирожок”, – сказала врач. Как она объяснила, организм таки образом стремится получить быструю энергию из сладкого.

По словам медика, при постоянном желании съесть сладкое не лишним будет проверить здоровье. Такое состояние может быть вызвано недостатком магния или хрома, пояснила Гильмутдинова. Кроме того, врач рекомендовала заменить лежащие дома конфеты на орехи и фрукты, наладить режим сна и стараться не “заедать” стресс.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Дзен» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: