Повлиять на показатель железа в крови можно путем добавления в рацион определенных продуктов.
По данным ВОЗ, примерно четверть населения мира столкнулась с анемией — болезнью, при которой снижается концентрация гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Исключить нехватку железа можно путем употребления ряда продуктов, в числе которых консервированные помидоры, шпинат и бобы. Помимо прочего полезными для поддержания нормального уровня железа были названы тофу, нут, картофель, а также фасоль.
Согласно данным источника, в этих продуктах содержится 11% до 44% ежедневной нормы железа.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
