Названы шесть продуктов, вызывающие забывчивость

девушка ест фастфуд бургер

Забывчивость – бич нашей эпохи. Иногда он может указывать на старение, различные заболевания, стресс и усталость, однако нередко проблемы с памятью обусловлены неправильным рационом питания, предупреждает доктор Дерья Улудюз.

«Согласно исследованиям, те, кто часто употребляет фастфуд, подвергают опасности не только сердце, но и сосуды головного мозга. Это увеличивает риск развития забывчивости», заявила эксперт.

По ее словам, наш мозг поглощает порядка 30% калорий, однако качество потребляемой пищи напрямую влияет на его функции. Злоупотребление фастфудом приводит к проблемам с памятью. Она порекомендовала избегать следующих продуктов:

Растительные масла

Все растительные масла при всех их преимуществах содержат вредные для мозга и памяти вещества, например, омега-6. Они могут сводить «на нет» пользу омега-3.

Энергетики

В современном ритме жизни, когда мы поздно ложимся и рано встаем, нам хочется получить свою дозу кофеина, которая нас взбодрит. Однако энергетики содержат большое количество сахара и значительно повышают ваши риски на развитие болезни Альцгеймера и диабет.

Белые углеводы

Пшеничный хлеб, макароны, рис, картофель – все это негативно сказывается на нашей памяти, поскольку эти продукты имеют высокий гликемический индекс. В свою очередь, это приводит к деменции и проблемам с памятью.

Жареное

Жареная курица, картофель, стейки, яичница и другие продукты являются врагом нашего мозга, поскольку эти продукты ухудшают память и вызывают забывчивость.

Алкоголь

Даже во время его употребления у людей возникают спутанность сознания, а на утро случаются провалы с памятью. Эти состояния могут начать носить более устойчивый характер. Алкоголь разрушает клетки мозга, поэтому алкозависимые люди нередко утрачивают интеллектуальные способности, а в более запущенных случаях приобретают слабоумие.

Трансжиры

Эти вещества являются главной проблемой фастфуда. Они гораздо вреднее растительных масел, значительно продлевают сроки годности продуктов, однако существенно подрывают здоровье, в том числе и когнитивные способности.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: