Как бы вы ни старались помочь окружающим, не все оценят вашу поддержку или просьбы. В общем, со временем люди будут воспринимать то, что вы делаете, как должное. Иногда они даже злоупотребляют вашей добротой и требуют больше, чем вы можете дать.
Если вы чувствуете, что всегда должны делать то, что хотят другие, или идти на компромиссы, даже если это не в ваших интересах, вы в беде. Когда ваши границы нарушаются другими, вы рискуете быть нарушенным снова. В следующий раз вам будет сложнее защищаться и требовать уважения к своей работе. Все, что вы делаете, будет восприниматься ими как должное.
Существует множество причин, по которым они могут не оценить ваши усилия. Иногда, общаясь с другими людьми, вы будете совершать ошибки, которые вам кажутся незначительными, что побудит их не ценить ваши усилия. Вот краткое описание некоторых наиболее распространенных причин, по которым люди воспринимают то, что вы делаете, как должное.
Ты никогда не отказываешь
Неспособность отказать – главная причина того, что вас и ваше поведение недооценивают. Если вы не умеете говорить “нет” на требования людей, вы ставите себя в уязвимое положение. Люди, которые чего-то от вас хотят, могут рассчитывать на вашу помощь, даже если им придется действовать вопреки собственным интересам.
Если вы не умеете говорить “нет” окружающим и хорошо это знаете, неудивительно, что каждый ваш шаг воспринимается легкомысленно. Ведь от вас заранее ждут, что вы скажете “да”. Люди быстро привыкают к вашей помощи и вскоре требуют от вас большего.
Ты не просишь об ответной услуге
Когда вы помогаете кому-то, вы имеете право попросить его об ответной услуге. Вы как бы напоминаете им, что потратили время и силы на решение чужой проблемы. Нет ничего плохого в том, что другой человек отвечает взаимностью.
Любые отношения – это взаимный обмен и в этом нет ни чего эгоистичного. Если бы это было не так, то вы были бы настоящим удобством для тех, кто старается жить хорошо без трудностей и достигать своих целей с помощью других.
Ты всегда говоришь о том, что тебе не сложно что-либо сделать
Когда люди благодарят вас за помощь, не стоит говорить, что это совсем не трудная задача, или отказываться от ответной помощи. Это значит принизить все то время и усилия, которые вы потратили на решение чужой проблемы. Конечно, не стоит также говорить, что это тяжелая работа. Ведь никто не заставлял вас выполнять просьбу этого человека. Однако переусердствовать тоже не лучший вариант.
Чем больше мелких, незначительных и простых вещей вы поможете, тем больше людей вокруг вас будут воспринимать это как должное. В итоге все, что вы делаете, будет восприниматься как должное.
Окружающим кажется, что ты никуда не денешься
Из-за низкой самооценки и страха одиночества вы можете придавать чрезмерное значение помощи окружающим. Также не стоит полагать, что ваши истинные причины ненадежности не будут замечены окружающими. Внимательный человек точно знает, что и почему вы делаете, и прочитает это в вашем поведении. Естественно, они поймут, что вы сами по себе никуда не продвигаетесь, и могут начать недооценивать вашу помощь. В конце концов, какой смысл беспокоиться о том, делаете ли вы то, что они хотят, если вы боитесь сказать “нет”?
Ты ставишь чужие потребности превыше своих
Если вы ставите потребности окружающих выше собственных нужд, естественно, что все, что вы делаете, будет восприниматься как должное. Вы передаете окружающим неуважительное отношение к себе и своим потребностям. Люди быстро привыкают к вашей похвале и уделяют столько времени, внимания и энергии, сколько им нужно. В результате ваши действия воспринимаются как выполнение навязанной самим себе обязанности, а не как оказание услуги.
Перестаньте отдавать приоритет нуждам других. Особенно если у вас нет для этого ресурсов и желания помогать. Вы должны жить хорошо для себя, а не жить в угоду окружающим. Нежелание помочь кому-то – это уважительная причина для отказа в просьбе.
Ты поддерживаешь общение с теми, кто тебя не уважает
Хороший способ определить, как окружающие относятся к вам, – посмотреть, уважают ли они ваше время и энергию. Если они хорошо реагируют, когда вы отказываетесь помочь, не обесценивая ваши планы и не давя на вас, чтобы вы передумали, то беспокоиться не о чем. Если же человек разочаровывает вас, пытается переубедить и заставляет чувствовать себя виноватым или смущенным, то это уже совсем другая история. Это прямой признак того, что вами манипулируют.
Общаясь с такими людьми, не удивляйтесь, что ваше поведение воспринимается как должное. Вы не можете заставить их изменить свои поведенческие стратегии, чтобы доказать, что вы не правы. Они могут прекратить попытки манипулировать вами, но как только вы ослабите бдительность, они вернутся к своим старым привычкам.
