Почему с утра хочется съесть что-то сладкое

девушка ест пирожное

Перекусы сладостями вредны для всего организма, желание съесть чего-то сладкого сразу после пробуждения может указывать на сильный стресс, сообщила врач-эндокринолог Анна Куликова.

Быстрые углеводы и сахар создают ощущение сытости и приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови, это наносит большой вред здоровью. Привычка есть сладкое может обернуться серьезной зависимостью.

«Если тяга к сладкому возникает преимущественно утром, необходимо пересмотреть свой рацион питания в целом, исключить факт заедания стресса — например, перед отправкой на нелюбимую работу. Если вы ужинаете достаточно рано, то перед отходом ко сну, примерно за час, можно добавить легкий перекус», — объяснила врач.

Специалист посоветовала добавить в рацион свежие овощи или не слишком сладкие фрукты, избегать слишком больших перерывов между приемами пищи.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте» или «Дзен» и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: