Продукты, которые не встретишь на столе у долгожителей

фастфуд

Не секрет, что здоровье напрямую зависит от питания, поэтому для его сохранения так важно соблюдать правильную диету. Американский ученый Дэн Бюттнер рассказал о некоторых продуктах, которые невозможно найти на столе у долгожителей.

По словам специалиста, в мире существует 5 «голубых зон», то есть мест, где чаще всего возраст жителей достигает 100 лет, в их числе:

  • Сардиния;
  • Окинава,
  • Область в Калифорнии;
  • Икария;
  • Коста-риканская Никоя.

Представители всех этих регионов имеют схожие пищевые привычки, а именно они употребляют много цельнозерновых и бобовых и регулярно пьют красное вино.

Фастфуд

Такая еда считается причиной многих заболеваний, особенно если употреблять ее регулярно. Так, фастфуд:

  • повышает давление;
  • повышает уровень холестерина;
  • приводит к ожирению;
  • негативно влияет на настроение;
  • потенциально увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Бюттнер подчеркнул, что «вы не найдете ни одного долгожителя, который бы ел много гамбургеров, поэтому и из своего рациона их стоит исключить».

Сладкое

Люди в «голубах зонах» стараются избегать продуктов с большим содержанием сахара. Глюкозу, как правило, они получат из фруктов, овсяных зерен и красного вина.

Специалист напомнил, что нормой ежедневного употребления сахара считается 7 чайных ложек в день, то есть примерно 28 граммов сахара.

Бекон и колбаса

Долгожители, отметил Бюттнер, стараются минимизировать потребление мяса, особенно осторожно они относятся к красному мясу и обработанному. Дело в том, что именно такие продукты, согласно многим исследованиям, повышают риск развития многих опасных заболеваний: например, ишемической болезни сердца.

Газировка

Не менее вредной для здоровья считается и газировка. Такой напиток не имеет никакой питательной ценности, при этом он насыщен сахаром. Это может повлиять на развитие многих болезней, а именно:

  • Сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Диабета 2 типа;
  • Ожирения.

Кроме того, газировка сказывается на продолжительности жизни, точнее сокращает ее.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Вконтакте», «Твиттер» или «Телеграм»и следите за последними обновлениями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: