Рецепты лучших смузи для очищения организма

девушка пьет смузи

Первый раз о смузи услышали ещё в прошлом веке, а точнее, в начале семидесятых годов. Именно тогда в США появилось первое в своем роде «здоровое кафе», в нём готовили коктейли из перетёртых в блендере фруктов и ягод — смузи. Есть здесь кто-то, кто не пил смузи? Надо пора исправить эту ошибку.

После этого материала, мы надеемся не останется ни одного человека, кто не попробовал бы смузи. Напиток пришел к нам с Запада, где он давно и заслуженно популярны. «Смузи» — от английского прилагательного smooth — однородный, гладкий, ровный.

Лучше всего смузи подходит, как замена одного из принятия пищи. Единственное, что стоит делать осторожно — это заменять смузи завтрак. Это слишком большая нагрузка на поджелудочную железу. А вот как перекус, обед или ужин, смузи отличная идея.

Рецепт смузи «Клубника с бананом»

Рецепт смузи «Клубника с бананом»

Ингредиенты:

  • Клубника — 50 гр
  • Банан — 1 шт
  • Молоко или питьевой йогурт без добавок — 250 мл
  • Овсяные хлопья 2 ст. ложки

Приготовление:

  1. Овсянку замачиваем в кипятке на 10 — 15 минут.
  2. Пока овсянка готовится, берём фрукты и нарезаем небольшими кусочками.
  3. Готовые хлопья отправляем в блендер, взбиваем 2 минуты. Затем добавляем фрукты и взбиваем ещё 2 минуты.
  4. В конце соединяем все с молоком или йогуртом и взбиваем в течение 1 минуты.

Рецепт смузи «Белковый»

Рецепт смузи «Белковый»

Ингредиенты:

  • Клубника — 50 гр
  • Банан — 1 шт
  • Молоко или питьевой йогурт без добавок — 250 мл
  • Овсяные хлопья 2 ст. ложки

Приготовление:

  1. Овсянку замачиваем в кипятке на 10 — 15 минут.
  2. Пока овсянка готовится, берём фрукты и нарезаем небольшими кусочками.
  3. Готовые хлопья отправляем в блендер, взбиваем 2 минуты. Затем добавляем фрукты и взбиваем ещё 2 минуты.
  4. В конце соединяем все с молоком или йогуртом и взбиваем в течение 1 минуты.

Рецепт смузи «Энергетический коктейль»

Рецепт смузи «Энергетический коктейль»

Ингредиенты:

  • Финик королевский — 2 шт
  • Кокосовая стружка — 1 ст. ложка
  • Банан — 1 шт
  • Питьевой йогурт или молоко — 250 мл

Приготовление:

  1. Замочить финик в кипятке на 2 минуты, зачем очистить от косточки.
  2. Соединить все ингредиенты.
  3. Взбивать в течение 3-х минут.

Рецепт смузи «Сезонный»

Рецепт смузи «Сезонный»

Ингредиенты:

  • Клубника — 100 гр
  • Мята — 5 листочков
  • Смородина чёрная — 100 гр
  • Миндальное или простое молоко. Также можно использовать любой йогурт без добавок.

Приготовление:

  1. Все ягоды очистить от плодоножек, листиков, косточек и соединить с молоком или йогуртом и мятой.
  2. Взбить до получения однородной массы.

Рецепт смузи «Арбузный»

Рецепт смузи «Арбузный»

Ингредиенты:

  • Арбуз — 200 гр
  • Крыжовник — 50 гр
  • Мята — 5 листиков

Способ приготовления:

  1. Нарезать арбуз одними кусочкам без корочки. По максимуму вытащить косточки.
  2. Добавить к нему крыжовник и мяту.
  3. Взбивать до однородной массы.

Псссс..!! Если вам понравилcя этот материал, подписывайтесь на наши странички в «Фейсбук», «Вконтакте» или «Твиттер» и следите за последними обновлениями.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: