Представьте себе следующую ситуацию: внезапно вы начинаете различать некий чёткий звук, который отвлекает вас и затрудняет концентрацию. Однако, когда вы делитесь этим с окружающими, они не могут понять, о чём идёт речь. Вам это кажется знакомым?
Возможно, это признак того, что вы обладаете повышенной чувствительностью. Высокочувствительные люди отличаются особенно острым восприятием окружающей среды – они улавливают малейшие нюансы, которые остаются незамеченными для других, будь то звуки, освещение или ароматы.
Несмотря на то, что иногда такая чувствительность может вызывать усталость, она также имеет свои преимущества: такие люди часто раньше остальных замечают возможные угрозы. Каковы же признаки, позволяющие определить, что человек обладает сверхчувствительностью? Этот вопрос мы обсудим вместе с психологом Ольгой Романив.
Сила чувств
Когда в кино случается трогательный момент, ваши глаза наполняются слезами, а ваш друг тем временем невозмутимо хрустит попкорном? Это может указывать на то, что вы обладаете повышенной чувствительностью. У таких людей эмоции проявляются значительно ярче и глубже, чем у большинства. Они сильнее погружаются в события, которые другим кажутся малозначимыми. Их эмоциональный отклик напоминает увеличенную громкость – радость, грусть, любовь и разочарования они переживают максимально остро.
Вам нужно побыть в одиночестве
Представьте себе большой семейный праздник, наполненный радостью, теплыми разговорами и вкусными угощениями. Но спустя несколько часов, несмотря на всю свою привязанность к близким и удовольствие от их компании, вы неожиданно чувствуете потребность уйти от суеты и побыть одному. Это может показаться странным, ведь вам обычно нравится проводить время с семьей.
Дело в том, что людям с повышенной чувствительностью бывает трудно долго выдерживать воздействие множества эмоций и энергий вокруг них. Им нужно время наедине, чтобы набраться сил и восстановить свой внутренний баланс.
Глубина мыслей
Если вы из тех людей, кто постоянно размышляет о самых разных вещах – будь то загадки космоса или причины, побудившие вашу коллегу перекраситься в синий, смело ставьте галочку напротив этого пункта.
Вы не склонны принимать всё на веру, а стремитесь разглядеть скрытые связи и смысл там, где другим кажется пустяк. Вероятно, вам свойственно долго анализировать своё отношение к различным событиям и поступки окружающих. Если вы часто погружены в мысли, рассматривая различные сценарии и их последствия, возможно, это говорит о вашей высокой чувствительности.
Эмпатия
Бывало ли у вас такое ощущение, что, входя в комнату, вы мгновенно замечаете напряжённую атмосферу, даже не обменявшись ни словом? Ваша высокая чувствительность позволяет вам воспринимать то, что ускользает от внимания большинства.
Эта эмпатия делает вас прекрасным другом, партнёром или родственником. В трудные времена вы умеете предложить поддержку и понимание, ведь вы искренне сопереживаете тому, что переживают ваши близкие. Но важно помнить, что такая способность может оказаться эмоционально истощающей, так как вы невольно впитываете чужие эмоции, включая негативные, независимо от своего желания.
Тревога и грусть возникают без видимой причины
Бывали ли случаи, когда вы испытывали тревогу или печаль без явных на то причин? Может быть, вы беспокоились о событиях, которые еще не произошли, или огорчались из-за ситуаций, которые вас прямо не касались? Это вовсе не значит, что вы склонны к излишней драматизации или пессимизму.
Вероятно, как человек с повышенной чувствительностью, вы воспринимаете окружающий мир глубже. Осознание этого может помочь вам лучше управлять своими эмоциями. И если такие переживания возникают, помните, что вы не одни, и есть методы и ресурсы, способные облегчить ваше состояние.
