Часто мы осознаем, что наши изначально теплые и доверительные отношения с партнером начали ухудшаться, только когда уже слишком поздно.
В этот момент мы замечаем, что между нами и партнером возникла трещина, которая продолжает расширяться. Чтобы своевременно обнаруживать проблемы и пытаться их решать, психолог и коуч Джон Ким рекомендует обращать внимание на следующие признаки.
Вы чувствуете себя не в своей тарелке
Если вы замечаете, что потеряли связь со своим внутренним “Я”, не понимаете, кто вы, и все то, что вы в себе любили прежде, как кажется, просто куда-то исчезло – это может быть признаком тревоги. Об этом же могут свидетельствовать чувства беспомощности, невидимости и опустошенности.
Вы больше не обсуждаете друг с другом свои чувства
Если вы не можете открыто и честно обсуждать свои эмоции и переживания с партнером, это может указывать на нарушение эмоциональной связи между вами.
Вы неадекватно реагируете на поведение партнера
Если вы слишком эмоционально реагируете на слова или действия партнера, это может быть признаком скрытого напряжения и сдерживаемого недовольства.
Вы перестали заботиться о себе
Если вы постоянно ставите свои интересы и потребности на паузу ради сохранения отношений с партнером, это может быть признаком того, что отношения идут не в правильном направлении.
Ваши отношения стали рутинными
Если страсть ушла из отношений, и вы чувствуете, что ваша жизнь посвящена только быту и повторяющимся действиям, это может быть признаком того, что искра в ваших отношениях погасла. Чтобы сохранить отношения, вам и вашему партнеру необходимо приложить совместные усилия.
Фразы, которые стоит регулярно говорить партнеру:
- Я тебя люблю
- Спасибо за то, что ты делаешь для меня
- Я ценю тебя и твои усилия
- Я горжусь тобой
- Я всегда буду рядом с тобой
- У тебя все хорошо получается
