Иногда ревность возникает не из-за измен, а из-за внутренних проблем или неосознанных выгод ревнивца. Психолог Ирина Гросс объясняет причины «безосновательной» ревности и предлагает способы её преодоления.
Однако, независимо от причин ревности, она не приносит ничего хорошего, поэтому, если вы испытываете недоверие к партнёру, постарайтесь понять, что вас беспокоит на самом деле, и проработайте эту причину, а не следствие.
Стремление манипулировать
Если партнёр застаёт вас в объятиях другого человека, его ревность будет обоснованной. Однако если без объективных причин партнёр начинает задавать вам множество вопросов, например: «Где ты была? С кем? Что делала?», то это уже манипуляция.
Обвинитель, предъявляя претензии, заставляет обвиняемого чувствовать себя виноватым, и если тот поддаётся на уловку, начинает оправдываться и стараться быть хорошим, манипуляция срабатывает. Но что стоит за этой манипуляцией? Зачем она нужна?
Таким образом, один партнёр пытается контролировать другого, становясь деспотом и повелителем. Его послание звучит так: «Ты моя», «Ты принадлежишь мне». Ревнивцу не нужен реальный повод для ревности, он найдёт, к чему приревновать.
Когда ревнивцу кажется, что его «собственность» выходит из-под контроля, он стремится вернуть контроль. Так возникают отношения тирана и жертвы.
Что делать
Не поддерживайте беспочвенную ревность, не оправдывайтесь и не берите на себя вину. В спокойной обстановке поговорите с партнёром, объясните ему, что ситуация вам не нравится, и предложите обратиться к семейному психологу. Если это не поможет, подумайте о том, нужны ли вам такие отношения. Если вы сами ревнуете, проверьте себя: возможно, вы слишком сильно контролируете партнёра и стремитесь полностью обладать им.
Чувство собственной неполноценности
Партнёр считает себя неполноценным в чём-то и пытается компенсировать эту неполноценность за счёт другого. Он искренне убеждён, что этот другой — его неотъемлемая и неотделимая часть, и потерять его будет невыносимо и даже смертельно. Если такой партнёр чувствует, что может потерять своего близкого, он начинает ревновать. Однако за этой ревностью скрывается нежелание становиться зрелым и самостоятельным и учиться находить поддержку в самом себе.
Что делать
Единственный способ справиться с ревностью — это оставить ревнивца на некоторое время и позволить ему самостоятельно разобраться со своими чувствами. Если же вы сами испытываете ревность, то вам следует признать, что только вы имеете власть над собой и своими эмоциями, и управлять другим человеком вы не в силах.
Психическое расстройство
Беспочвенные постоянные подозрения и стремление видеть заговор во всём — частые спутники параноидальных состояний, которые могут быть признаками психического расстройства.
Что делать
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых борется с ревностью, возможно, стоит предложить ему обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, например к психиатру или психотерапевту. Важно подойти к ситуации с пониманием и чуткостью, поскольку человек может не осознавать своего поведения. Если вы сами стали объектом ревности, важно понять, что поведение этого человека не отражает вас, и сохранять безопасную дистанцию.
Низкая самооценка
Ревность возникает из-за низкой самооценки и нереализованности. Человек сомневается в своей ценности и постоянно ищет доказательства измены партнёра. Он может добывать распечатки телефонных разговоров, нанимать детективов и устраивать расследования, сравнивать себя с другими и подсознательно пытаться подтолкнуть партнёра к разрыву, думая, что рано или поздно это произойдёт само собой.
Что делать
Работайте над самооценкой. Если вас ревнуют, предложите партнёру обратиться к специалисту, так как невозможно постоянно доказывать ему, что он лучший. Вы не психолог. Если вы сами ревнуете, попробуйте также проконсультироваться со специалистом. Уверенность в себе полезна не только в отношениях, но и в других сферах жизни, таких как работа, учёба и дружба.
Стремление получить внимание и признание
Такую ревность можно часто наблюдать у детей, когда они становятся старшими братьями или сёстрами и начинают испытывать недостаток внимания со стороны родителей. Точно так же и взрослые, желая привлечь внимание, устраивают сцены ревности, чтобы их заметили, увидели и вспомнили об их существовании.
Что делать
Дети не могут открыто выражать свои потребности. Однако мы, будучи взрослыми, способны научиться понимать свои желания и просить партнёров: «Пожалуйста, удели мне внимание. Побудь со мной, поговори со мной и обними меня».
Желание обозначить границы
Иногда мы ревнуем, потому что партнёр переходит границы дозволенного. Например, муж флиртует с вашей подругой, хотя между ними ничего не было. Вы показываете ему, что такое поведение неприемлемо в ваших отношениях.
Что делать
Лучший способ избежать ревности — договориться заранее, что считать изменой в ваших отношениях. Для одних даже взгляд в сторону может быть преступлением, в то время как другие допускают свободные отношения.
