Сколько времени вы обычно проводите в интернете и как часто читаете новости? Согласно исследованию, большинство россиян (40%) проводят в интернете от трёх до пяти часов в день, так же как и жители США, которые ежедневно уделяют своим гаджетам примерно 4–5 часов.
Большую часть этого времени люди тратят на «думскроллинг» — погружение в новостную ленту, где преобладают плохие новости. Думскроллинг включает в себя бесцельное прокручивание страниц в телефоне, чтение большого количества новостей и просмотр видео в социальных сетях. Это негативно влияет на психическое здоровье. Результаты нового исследования показывают, что думскроллинг вызывает стресс, тревогу, отчаяние и потерю смысла в жизни.
Думскроллинг и его влияние на человека
Чрезмерное увлечение просмотром травмирующих новостей в социальных сетях, таких как перестрелки, терроризм и теории заговора, может вызвать привыкание. Учёные давно знают об этом и о том, какое негативное влияние оказывает избыток такого контента на психическое здоровье.
Однако результаты нового исследования могут разочаровать любителей новостей: учёные из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что думскроллинг имеет «ужасные последствия для нашего психического здоровья и благополучия».
Просмотр негативных новостей в социальных сетях может привести к косвенной травме, когда человек испытывает негативное психологическое воздействие, даже если сам не столкнулся с травмирующими событиями, согласно исследованию, опубликованному в журнале Computers in Human Behavior Reports.
В исследовании приняли участие 800 студентов университетов, чтобы определить связь между психическим здоровьем и чрезмерным использованием телефонов. Все участники были из разных культур — США и Ирана. Сначала участникам задали вопросы об их взглядах на человечество и его будущее, а также о том, считают ли они мир справедливым. Затем их попросили рассказать о том, сколько времени они тратят на просмотр негативных новостей.
Результаты показали, что люди, сталкивавшиеся с трагическими событиями чаще, испытывали более сильную экзистенциальную тревогу. В некоторых случаях у них наблюдались симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), возникающего у тех, кто пережил шокирующие, пугающие или опасные события в своей жизни.
Мы хотели изучить, существует ли связь между травмирующими событиями и дальнейшими размышлениями о человечестве и смысле жизни. Итоги исследования продемонстрировали наличие этой связи, а также то, что думскроллинг часто приводит к стрессу, тревоге и отчаянию, говорят авторы работы.
Конец света и смысл жизни
Экзистенциальная тревога — это беспокойство о смысле жизни и своём существовании. Представьте, что вы внезапно начинаете сомневаться в своих жизненных целях и в том, что ваше существование имеет значение.
Ещё один интересный вывод связан с историей о предстоящем конце света: его предсказание в новостях напрямую связано с экзистенциальной тревогой, беспокойством о собственном существовании. Важно отметить, что и в иранской, и в американской выборках именно ожидание апокалипсиса стало ключевым фактором развития мизантропии — неприязни к людям.
Более того, выяснилось, что постоянное столкновение с негативными новостями и информацией в интернете начинает угрожать нашим убеждениям, особенно когда речь идёт о нашей смертности и контроле над жизнью. Таким образом, думскроллинг негативно влияет на наше восприятие окружающих, самих себя и мира вокруг нас.
Результаты исследования оказались безрадостными: просмотр негативных новостей в социальных сетях, особенно видео и изображений, вызывает у большинства людей отчаяние. Тем не менее полученные данные служат напоминанием о необходимости периодически отдыхать от гаджетов, интернета и чтения новостей. Эта научная работа представляет собой первое в мире исследование думскроллинга с экзистенциальной точки зрения.
Как быть?
Для минимизации отрицательных эффектов от постоянного мониторинга новостей учёные рекомендуют обратить внимание на количество времени, проводимое в социальных сетях, и осознать, какое воздействие это оказывает на наши эмоции, мысли и чувства, особенно когда речь идёт о негативных новостях и событиях.
Отслеживание времени, потраченного на просмотр новостных лент, и внесение изменений для сокращения этого времени является хорошей идеей. Улучшение осознания наших привычек в интернете, таких как увлечение страшными историями, и принятие небольших мер для их устранения может значительно повысить общее психическое благополучие, подчёркивают авторы научного исследования.
Примечательно, что в борьбе с вредной привычкой, такой как думскроллинг, многие американцы отказались от смартфонов и перешли на обычные кнопочные телефоны. Это объясняется тем, что такие устройства имеют минимальный набор функций и не позволяют устанавливать современные приложения. Похоже, люди начинают осознавать риски, связанные с социальными сетями и смартфонами. Ведь, как говорится, всё хорошо в меру.
