По словам специалиста по питанию Елены Устиновой, утреннее употребление воды натощак не только способствует пробуждению организма, но и оказывает положительное влияние на здоровье и красоту.
По её словам, один или несколько стаканов воды после пробуждения помогают восстановить водный баланс в организме после потери жидкости во время сна. Это важно, поскольку густая кровь увеличивает риск образования тромбов. Кроме того, более жидкая кровь способствует лучшей работе мозга, так как улучшается его питание.
Также запускается работа желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы. Это способствует активации метаболических процессов в организме, что помогает контролировать вес. Если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается.
Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос, поэтому такая привычка положительно скажется и на внешнем виде. Важно не только пить воду по утрам, но и поддерживать водный баланс в течение всего дня. В сочетании со сбалансированным питанием это обязательно принесёт свои плоды, — отметила эксперт.
Кроме того, утренний приём воды способствует улучшению работы лимфатической системы, что помогает организму эффективнее бороться с вредными микроорганизмами. Также снижается вероятность образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.
