Компьютерные игры теперь не только для детей. Люди любого пола и возраста могут найти себе игру по душе. Кто-то любит поиграть часок перед сном, а кто-то не может оторваться от игры всю ночь. Нейропсихолог Ирина Хвингия советует, как долго можно играть, чтобы избежать зависимости.
По мнению эксперта, компьютерные игры могут иметь как положительный, так и отрицательный эффект. Все зависит от самого человека и его умения управлять временем. Если компьютерные игры не отвлекают от других занятий, то от них можно получить пользу. Однако если у человека есть работа или учеба, а он предпочитает играть в игры, то это может быть не самым лучшим решением.
Чтобы избежать зависимости, Хвингия советует ограничить время игры максимум 30-60 минутами в день. Для людей с когнитивными расстройствами следует уделять и того меньше времени играм. Например, при вегетативных расстройствах достаточно играть всего 15 минут, чтобы избежать возможных головных болей.
Польза компьютерных игр
Улучшение концентрации, внимания и быстроты реакции. Исследования, проведенные образовательной лабораторией Апплачи, показали, что видеоигры полезны для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Кроме того, в 2020 году игра Endeavor Rx, признанная департаментом здравоохранения и социальных служб США, была одобрена для использования в терапии СДВГ за ее способность повышать концентрацию внимания у детей.
Улучшение памяти. Исследование Берлинского института, проведенное в 2013 г., показало, что игра в Super Mario увеличивает объем серого вещества в областях мозга, контролирующих память.
Повышает способность игрока быстро анализировать и принимать решения в условиях стресса. Кроме того, Рочестерский институт обнаружил, что игры улучшают навыки быстрого принятия решений. Симуляторы используются для обучения водителей и пилотов.
Вред компьютерных игр
Зависимость может дойти до такой степени, что затронет всю жизнь человека. Врач-невролог Екатерина Зайцева отмечает, что эта зависимость сходна с зависимостью от алкогольной или наркотической.
По данным различных исследований, игра в видеоигры с насилием связана с повышенной агрессивностью, хотя однозначного вывода по этому поводу нет. Зайцева рекомендует людям, склонным к такому поведению, выбирать соответствующие игры.
Тем, кто имеет избыточный вес и ведет малоподвижный образ жизни, следует принять меры по улучшению своего здоровья. Это происходит при длительном сидении и употреблении большого количества пищи во время игры.
