Чрезмерное использование социальных сетей и интернета может привести к негативным последствиям для психического здоровья и ухудшению качества жизни, отметила психиатр Юлия Глухова.
Возможные последствия включают развитие зависимости от социальных сетей и интернета, что приводит к снижению качества жизни людей, страдающих этой зависимостью. Вместо того чтобы вести полноценную жизнь, заниматься любимыми делами, учиться, уделять время хобби, путешествовать, заниматься спортом и общаться с близкими и друзьями, люди, страдающие интернет-зависимостью, предпочитают проводить большую часть своего времени в интернете.
Кроме того, люди, предпочитающие общаться через социальные сети, а не лично, не развивают навыки коммуникации и социального взаимодействия. Это особенно вредно для детей и подростков, поскольку у них эти навыки ещё не сформировались и только начинают развиваться.
“Избыточное пребывание в интернете и контакт с негативной информацией могут вызвать повышенный уровень стресса, усиление общей тревожности и нарушение эмоционального состояния”, — добавила врач.
Особенно сильное негативное воздействие может сказаться на психике детей и подростков: от снижения успеваемости у школьников, которые проводят слишком много времени за компьютером и телефоном вместо учёбы и освоения школьной программы, до повышения риска развития психических расстройств (например, депрессии, тревожных состояний, проблем со сном и так далее) и даже увеличения вероятности причинения вреда самим себе у детей и подростков, которые подписаны на деструктивные группы в социальных сетях или стали жертвами кибербуллинга в интернете.
Психиатр подчеркнула важность профилактики негативного воздействия социальных сетей и интернета на психическое и физическое здоровье. Она отметила, что для полноценного использования положительных сторон этих платформ и предотвращения их отрицательного влияния необходимо соблюдать баланс между временем, проведённым в интернете, и временем, уделяемым реальной жизни.
Не рекомендуется проводить за телефоном и компьютером более шести часов в день (для детей этот показатель может быть меньше, в зависимости от возраста). Кроме того, стоит ограничить просмотр негативного контента, чтобы минимизировать его влияние на психику.
