Человек может продержаться без пищи примерно месяц, особенно если он будет беречь свою энергию. Это становится возможным благодаря запасам питательных веществ в жировых тканях нашего тела, которые организм использует для получения энергии в экстренных ситуациях.
Вода играет еще более важную роль в нашей жизни: без нее мы можем продержаться всего от 3 до 7 дней, поскольку без жидкости наши органы перестают функционировать. Но самым важным элементом для жизни является кислород – большинство людей не могут прожить без него дольше нескольких минут.
Тем не менее, существуют люди-рекордсмены, которые способны обходиться без дыхания до 20 минут и даже больше. В этой статье мы рассмотрим, почему человеку необходим воздух и как долго он может прожить без него.
Какова роль кислорода в жизни человека
Основным органом дыхания у человека и многих других позвоночных являются лёгкие. Ежедневно мы совершаем около 20 000 вдохов, что позволяет кислороду из воздуха проникнуть в альвеолы лёгких, а затем распространиться по всему организму через кровь.
Кислород необходим для жизнедеятельности любого организма, так как без него внутренние процессы останавливаются, что ведёт к гибели. Он участвует в процессе клеточного дыхания, когда органические молекулы, такие как глюкоза, окисляются для высвобождения энергии. Проще говоря, кислород используется для производства энергии, подобно воде и пище.
Сразу после вдоха происходит выдох, который удаляет из организма углекислый газ. Этот газ образуется в результате клеточного дыхания, когда углеводы, жиры и белки окисляются для получения энергии. Углекислый газ попадает в кровоток, достигает лёгких и выводится наружу. Важно отметить, что этот непрерывный процесс, известный как газообмен, происходит на протяжении всей нашей жизни.
Признаки кислородного голодания
Когда человек задерживает дыхание, погружается в воду или повреждает свои легкие, он испытывает быстрое кислородное голодание, которое также называют гипоксией. В случае нехватки воздуха человек начинает дышать чаще и более поверхностно, чтобы увеличить поступление кислорода в организм. Человек может ощущать головокружение и слабость, его кожа становится бледной, а пульс учащается, чтобы компенсировать недостаток кислорода. При сильной гипоксии человек может потерять сознание.
Это происходит потому, что внутренние ткани и органы перестают функционировать должным образом. Головной мозг особенно чувствителен к недостатку кислорода: нейроны становятся менее активными, что ведет к нарушениям памяти и координации движений. Если кислород не поступает в мозг несколько минут, нейроны начинают отмирать, что может привести к необратимым последствиям, включая паралич и риск стать инвалидом на всю жизнь.
Как долго человек может обходиться без кислорода
Человек способен продержаться без воздуха примерно 5-7 минут. Первые несколько десятков секунд он может чувствовать себя нормально, однако уже после первой минуты начинают проявляться симптомы гипоксии, и с каждым последующим мгновением они становятся все более заметными.
При задержке дыхания поддержание жизни человека осуществляется за счет небольшого количества кислорода, содержащегося в крови и тканях. Кроме того, при невозможности дышать углекислый газ немного растворяется в кровеносной системе, что также немного продлевает жизнь. Во время задержки дыхания частота сердечных сокращений увеличивается – организм пытается обеспечить оставшимся кислородом все жизненно важные органы через кровь.
Рекорд задержки дыхания
В настоящее время рекорд по удержанию воздуха принадлежит хорватскому дайверу Будимиру Буда Собату. В 2024 году он смог продержаться без воздуха под водой 24 минуты и 33 секунды. Предыдущий рекорд также был установлен им – ему удалось не дышать 24 минуты и 11 секунд. Этот поразительный результат особенно впечатляет, учитывая тот факт, что он начал заниматься подводным плаванием только в возрасте 48 лет.
Помимо этого, рекорды по длительной задержке дыхания были установлены такими людьми, как Алеш Сегура, Горан Чолак, Том Сиетас, Стиг Северинсен и многими другими. Все они способны не дышать более 20 минут.
Подобные результаты достижимы благодаря постепенному приучению организма к периодам недостатка кислорода. Тренировки с задержкой дыхания постепенно повышают выносливость дыхательной системы человека. Физические упражнения помогают организму адаптироваться к изменениям уровня кислорода и углекислого газа, что также способствует установлению рекордов. Йога и дыхательные упражнения улучшают контроль над дыханием, что является важным аспектом для рекордсменов.
