Человек в современном обществе подвергается непрерывному потоку информации, смотря и слушая различные передачи, участвуя в жизни и социальных сетях, читая статьи и новости. Такой переизбыток новой информации вызывает напряжение нервной системы и может привести к головным болям, бессоннице и депрессии.
Значительная часть этой информации нецелесообразна и служит лишь шумом, поэтому для снятия этой нагрузки необходим регулярный детокс.
Выключите устройства, отдалитесь от компьютеров и телевизоров и погрузитесь в спокойную обстановку.
Перерыв в общении позволит вашему сознанию справиться со сложными сценариями и перезарядиться от избытка информации. Этот “обет молчания” не имеет определенной продолжительности: кому-то достаточно нескольких часов, а кто-то предпочитает неделю.
По мнению ученых Медицинского университета Джорджио, проводивших исследования оптимальных условий для развития мозга, тишина – ключ к проницательности. Результаты исследования оказались поразительными.
Исследователи обнаружили, что периоды тишины жизненно важны для повышения IQ мозга, генерации новых нейронов и укрепления нейронных сетей.
Отоларингологи и врачи-специалисты по вокалу советуют людям, особенно тем, чья профессия требует постоянных разговоров, например, продавцам, учителям, артистам и психологам, делать обязательные перерывы на молчание. Чрезмерное голосовое напряжение в течение более шести часов может привести к серьезным повреждениям голосовых связок, а полная тишина способна привести к их выздоровлению.
