Часто ли вы задумываетесь о том, сколько времени ваша зубная щётка находится в ванной комнате? Мы привыкли пользоваться различными предметами для личной гигиены, но забываем о необходимости регулярной дезинфекции и своевременной замены таких вещей.
Порой мы экономим или просто ленимся, подвергая своё здоровье риску. Давайте разберёмся, какие предметы личной гигиены требуют регулярной замены и как часто это следует делать, чтобы оставаться здоровым. Об этом нам расскажет врач-терапевт Анна Абраменкова.
Гигиена должна быть индивидуальной
Предметы личной гигиены, такие как зубная щётка, расчёска, мочалка и другие, должны быть индивидуальными. Даже если все члены семьи абсолютно здоровы, на этих предметах всё равно скапливаются бактерии и грибки, часть из которых может быть опасна. Кроме того, на предметах личной гигиены остаются клетки эпителия, волосы, а также могут оказаться яйца гельминтов и простейшие, если кто-то заражён.
Что можно подхватить
Если одним и тем же предметом личной гигиены пользуется несколько человек, то каждый из них подвергается риску занесения бактерий, грибков и других микроорганизмов, которые накапливаются на этих предметах. Это может привести к различным заболеваниям, включая кишечные инфекции (дизентерию, сальмонеллез), гепатит А, лямблиоз, различные виды гельминтов и грибковые инфекции кожи и ногтей.
Кроме того, в складках постельного белья, одеял, подушек и матрасов скапливаются экскременты пылевых клещей, что может стать причиной аллергических реакций.
Важно регулярно менять
Для поддержания гигиены важно не только индивидуальное использование предметов гигиены, но и их регулярная замена. Постельное бельё и одежду, которая непосредственно контактирует с кожей, следует регулярно стирать. Постельные принадлежности рекомендуется стирать или заменять, а матрас очищать специальными средствами.
Использование специальных чехлов для матраса, одеяла и подушек, которые предотвращают проникновение пыли и пылевых клещей, также является хорошей практикой. Чехлы можно легко снять и постирать, а затем снова надеть.
- Рекомендуемые сроки замены предметов гигиены следующие:
- Зубная щётка — заменяется каждые 2–3 месяца.
- Одноразовая бритва — заменяется по мере затупления лезвия. Перед бритьём полезно обработать лезвия хлоргексидином.
- Мочалка — заменяется в зависимости от её типа. Мочалки из натуральной щетины, люфы, морской губки или с деревянными частями следует менять каждые 2–3 месяца или при появлении чёрных точек (грибкового налёта). Мочалки из синтетических волокон служат дольше, но их стоит еженедельно обрабатывать любым обеззараживающим средством, таким как жидкий антисептик для рук или хлоргексидин.
- Расчёска — заменяется один-два раза в год, а каждую неделю её следует мыть тёплой водой с мылом.
Постель, пижамы, белье
Существует ещё ряд предметов личной гигиены, требующих регулярной замены. Одежду и постельные принадлежности следует менять и стирать с определённой частотой:
- Пижаму, в которой вы спите, — один раз в 4–5 дней.
- Постельное бельё — один раз в 7–10 дней.
- Нижнее бельё, носки, майки — ежедневно.
- Противоаллергические чехлы на постельные принадлежности — один раз в месяц.
Матрас на кровати стоит менять раз в восемь лет с точки зрения гигиены. Однако если он продавлен, стали чувствоваться пружины, скомкался наполнитель, заменить его необходимо как можно скорее, поскольку его использование может привести к заболеваниям суставов и позвоночника.
Обязательно обработать обувь
Ежедневно следует обрабатывать всю обувь — и уличную, и домашнюю — специальными дезинфицирующими спреями для обуви. Эти средства можно приобрести в супермаркетах и на маркетплейсах. Особое внимание следует уделить обуви при наличии грибковых заболеваний кожи и ногтей.
