Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения рассказала о том, какие вредные привычки негативно влияют на работу печени.
«Печень — это второй по массе орган человеческого тела, уступающий первенство только коже. Это один из важнейших органов, без которого человек не может жить. Печень выполняет функцию депо крови, очищая и пополняя её клетки. Она регулирует объём крови и кровяное давление, играет важную роль в созревании и работе многих гормонов, а также поддерживает температуру тела. Если печень „устала“ от токсинов, человек может замёрзнуть», — отметила Лялина.
После 35 лет у людей происходит гормональный спад, что ведёт к климаксу, набору веса и многим гормональным заболеваниям.
Печень очищает организм от вредных веществ, включая ядовитые и токсичные. Поэтому бесконтрольное употребление БАДов, лекарств и фастфуда негативно влияет на работу печени.
«Повышенная нагрузка на печень может привести к негативным изменениям. У каждого второго россиянина есть заболевания, связанные с плохой работой печени, такие как снижение иммунитета, варикоз, купероз, давление, ожирение, дерматиты, болезни щитовидной железы, аллергия и астма. Кроме того, плохое состояние печени может вызвать изменения психического состояния человека, такие как неврастения, панические атаки и бессонница», — добавила эксперт.
По словам биолога, неправильный водный режим негативно влияет на печень. Этот орган состоит на 70 % из воды и вырабатывает около литра желчи в день. Все обменные процессы в организме происходят с участием желчи.
Пейте достаточное количество чистой воды для правильного формирования и оттока желчи и нормального течения обменных процессов, — заявила Лялина.
«На печень крайне негативно влияет привычка не спать по ночам, так как это единственный орган, клетки которого могут самовосстанавливаться. Восстановление происходит ночью, с 23:00 до 03:00. Чтобы помочь восстановлению клеток печени, употребляйте больше гепатопротекторов, таких как расторопша и продукты зелёного цвета, особенно яблоки и зелень», — сказала специалист.
На печень плохо влияет малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности и плохая осанка. Чтобы печень нормально работала, ей нужно поглощать в 10 раз больше кислорода, чем мышцам. Именно поэтому для здоровья печени необходимы прогулки.
«Печени нужна ровная спина и осанка, чтобы не было перегибов для оттока желчи и она нормально насыщалась кислородом. Ежедневно делайте зарядку, физическая активность утром поможет запустить работу ферментов печени», — заключила Лялина.
