Питание играет важную роль в образовании камней в почках. Некоторые продукты способствуют их формированию, в то время как другие помогают предотвратить это. Врач-нефролог Танзила Сагова рассказала о продуктах, которые защищают от образования камней в почках.
По её словам, образованию камней в почках препятствуют цитрусовые фрукты (лимоны, лаймы, апельсины и др.), а именно лимонная кислота, которая повышает кислотность мочи.
Также важно употреблять достаточное количество клетчатки, которая поддерживает нормальный уровень сахара в крови и защищает от образования камней в почках. В рационе должны быть овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
Цельнозерновые продукты, такие как овёс, коричневый рис, киноа и другие, содержат не только клетчатку, но и магний, который снижает риск образования камней в почках. К этой группе продуктов также относятся чечевица, фасоль и другие бобовые.
Читайте также
По мнению врача, молочные продукты с низким содержанием жира также играют важную роль в предотвращении образования камней в почках. Это связано с тем, что кальций из таких продуктов связывается с оксалатом в пищеварительной системе, уменьшая его всасывание и защищая от образования камней.
Нефролог также отмечает, что стоит обратить внимание на нежирные белковые продукты, такие как курица, рыба и яйца. Они являются отличными источниками белка и не содержат много пуринов, что снижает риск образования мочекислых камней.
Также важно употреблять достаточное количество воды. Исследования показывают, что люди, пьющие менее 1,5 литра жидкости в день, имеют на 50 % больший риск образования камней в почках, чем те, кто потребляет более 2,5 литра жидкости в день.
Чтобы предотвратить образование камней в почках, рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием оксалатов (например, шпинат, ревень, свёкла), уменьшить потребление поваренной соли и ограничить потребление продуктов с высоким содержанием пуринов (например, красное мясо, морепродукты, субпродукты).
