Привычка — это повторяющееся поведение, которое становится автоматическим и контролируется нашим мозгом. Чтобы сформировать привычку, необходимо повторять определённое действие в течение минимум 30 дней. За это время мозг создаёт новые нейронные связи.
Привычки оказывают сильное влияние на наше восприятие мира и нашу личность. Вместе с психологом Нигиной Веллар мы рассмотрим 25 привычек, которые могут улучшить качество жизни и помочь достичь успеха в различных областях.
Ранний подъем
Ранний подъём и утренние практики (будь то пробежка, йога, медитация или планирование дня) помогают создать структуру и баланс в жизни, а также позволяют эффективно распределить время и выполнить больше значимых задач.
Любовь к чистоте и порядку
Мусор и беспорядок окружают нас повсюду — как в физическом, так и в метафорическом смысле. Когда человек не следит за порядком в своём окружении, его жизнь становится менее упорядоченной, а планирование — более трудным. Кроме того, с точки зрения энергетики, отсутствие чистоты и порядка может негативно повлиять на финансовую сторону жизни.
Пунктуальность
Замечательное свойство, которое позволяет выполнить всё запланированное за день, а также выражает почтение к окружающим.
Умение планировать свой день
Умение, которое помогает эффективно добиваться желаемого. Однако важно сохранять равновесие: если что-то идёт не так, как планировалось, не стоит расстраиваться. Нужно действовать по принципу: «что я могу предпринять прямо сейчас, чтобы решить проблему?».
Умение быть благодарным
Благодарность — это мощный источник созидательной энергии. Когда мы выражаем её, она возвращается к нам в виде положительных событий и возможностей.
Бережное отношение к здоровью
Важно заботиться о своём здоровье не потому, что так принято, а потому, что это необходимо для нашего благополучия. Любовь к себе — это основа, которая лежит в основе нашего успеха. Когда мы любим и принимаем себя, мы заботимся о своём здоровье и можем делиться этим с другими. Если в нас нет любви к себе, мы не можем ничего дать окружающему миру.
Внимание к любимому делу
Когда человек занимается тем, что ему по душе, и реализует свой творческий потенциал, он не только не теряет энергию, но и получает её. Конечно, он может уставать физически, но при этом всегда будет испытывать радость от проделанной работы.
Умение отказываться от лишнего
Например, не нужно доедать, если нет желания, руководствуясь принципом «лучше в нас, чем в мусорное ведро». Такой подход к вещам не способствует формированию мышления изобилия, а, наоборот, ограничивает.
Саморазвитие
Прогресс всегда предоставляет новые перспективы — личностное развитие расширяет горизонты человека, а его отсутствие ведёт к упадку.
Манеры
Умение вести себя в соответствии с этикетом формирует положительный имидж, что способствует более лёгкому установлению контактов и достижению успеха в профессиональной и личной сферах.
Умение выполнять обещанное
Человек, который держит своё слово, вызывает уважение. С ним можно иметь дело, особенно если речь идёт о рабочих обязательствах и крупных соглашениях. Кроме того, способность выполнять обещания также важна в личных отношениях, поскольку она демонстрирует вашу надёжность и ответственность.
Соблюдение границ
Установление и поддержание личных и чужих границ — это ключевой аспект успешного взаимодействия. Человек, обладающий этим умением, не допустит, чтобы его обидели, и сам не станет причиной чьих-либо страданий, а также не присвоит себе чужое.
Умение говорить «нет»
Тот, кто способен тактично и убедительно отклонить предложение, которое не представляет для него интереса или не соответствует его ожиданиям, всегда будет действовать в своих интересах и не причинит себе вреда.
И доносить свою позицию
Люди, добившиеся успеха, обладают собственной точкой зрения и, что особенно важно, умеют её отстаивать. Умение обосновывать свою позицию и выражать её в понятной форме помогает быстрее достигать поставленных целей и налаживать общение.
Отсутствие спешки
Вообразите вестибюль роскошного отеля, где каждый наслаждается моментом, никуда не спеша. А теперь представьте, как в час пик в подземке все спешат, сталкиваясь друг с другом. В то время как успешные люди не торопятся, они ведут размеренную жизнь.
Избирательное отношение к информации
Содержание нашего внутреннего мира формируется исключительно нами самими, поэтому важно осознанно подходить к выбору того, что мы потребляем в информационном пространстве. Если вы постоянно заполняете свой разум негативом, потребляете недостоверные или ненужные сведения, то это не только препятствует вашему развитию, но и негативно влияет на ваше эмоциональное состояние.
Аккуратный внешний вид
Не рекомендуется носить вещи с дырками, изношенные, с катышками, выцветшие и переданные вам другими людьми. Это может быть признаком мышления, основанного на нехватке, которое, в свою очередь, притягивает негативную энергию.
Умение брать ответственность за свою жизнь
Необходимо иметь зрелый взгляд на жизнь и не перекладывать ответственность за свои действия на окружающих. Искать оправдания своим неудачам, обвиняя родителей, друзей, правительство или внешние обстоятельства, — это признак незрелости.
Наличие своего жизненного сценария
Лишь пройдя свой собственный путь, человек обретает истинное счастье. Поэтому не стоит бояться ошибок и рисковать — это путь к получению опыта и формированию верных суждений.
Отказ от прокрастинации
Те, кто стремится к успеху, отличаются организованностью и предусмотрительностью — они не дожидаются, когда наступит крайний срок, а всегда опережают его. Именно благодаря этому они достигают желаемого.
Отсутствие страха перед трудностями
Вместо того чтобы видеть в трудной ситуации проблему, стоит рассматривать её как возможность для личностного роста и развития.
Соблюдение баланса между жадностью и расточительностью
Финансовая река подобна потоку — без движения она превратится в застойное болото, где деньги будут просто лежать без дела. Важно не только уметь зарабатывать, но и находить способы увеличения своих финансовых ресурсов.
Отсутствие зависти
Чувство зависти не приносит пользы. Если у вас есть какие-то проблемы, лучше заняться их решением, а не жаловаться на жизнь и искать изъяны в других людях. Помните, что ваш успех зависит только от вас самих.
И ложной скромности
Уверенность в себе — это один из важнейших факторов успеха. Если вы не цените свои достижения, то и другие вряд ли смогут это сделать. Важно научиться объективно оценивать себя, видеть как свои сильные, так и слабые стороны.
Уважительное отношение к окружающему миру
К людям, животным, природе. Не замыкайтесь в своём маленьком мирке, который ограничен семьёй и работой. Помните об окружающем мире. Взаимоуважение — основа взаимопонимания и согласия.
