Солнечные ожоги не только испортят ваш отдых, но и негативно скажутся на здоровье. В этой статье мы расскажем, как правильно заботиться о коже летом, чтобы избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Находитесь в тени
Избегайте прямого воздействия солнечных лучей, особенно между 10 утра и 4 вечера, когда ультрафиолетовые лучи наиболее сильны. Планируйте свои дела на утро или вечернее время. Обратите внимание, что даже в тени ваша кожа может приобрести красивый загар.
Носите правильную одежду
Для предотвращения перегрева и защиты кожи рекомендуются рубашки с длинными рукавами из льна или хлопка. Шляпы с широкими полями обеспечат защиту лица от солнца и добавят стильности вашему образу. Солнцезащитные очки помогут сохранить зрение и предотвратить появление морщин вокруг глаз. Кроме того, вы можете рассмотреть приобретение купальников с защитой SPF, которые позволяют получить загар и обеспечивают защиту от солнечного излучения.
Употребляйте продукты, которые содержат антиоксиданты
Правильное питание также может улучшить способность кожи противостоять ультрафиолетовым лучам. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как клубника, арбуз, помидоры и зелёный чай, усиливают защиту клеток кожи. Они уменьшают вероятность повреждения кожи солнечными лучами и ускоряют её восстановление.
Увлажняй кожу
Кожа с пониженным содержанием липидов имеет меньше молекул, способствующих удержанию влаги и формированию защитного слоя кожи. При сухости кожи её барьерные функции снижаются, что увеличивает вероятность повреждения клеток от ультрафиолетовых лучей. Поэтому необходимо регулярно применять увлажняющие средства с глицерином, гиалуроновой кислотой, маслом ши и витамином Е после каждого контакта с водой.
Наноси солнцезащитный крем повторно
Конечно, мы уверены, что вы не забываете про солнцезащиту. Однако многие не знают, что крем следует обновлять каждые два часа. Также важно нанести новый слой крема сразу после купания в бассейне или море, чтобы избежать солнечных ожогов.
