«Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает…» — строки Михаила Танича вот уже много лет служат трогательным гимном неразделённой любви. Однако само явление вовсе не так прекрасно, как может показаться.
Для многих людей это становится настоящей личной драмой, когда они оказываются в плену безответных чувств и мучаются от вопросов: почему я страдаю? За что мне это? Почему меня не любят? Как заставить другого полюбить меня? И, наконец, как справиться с этим чувством и разлюбить?
В этой вечной теме мы решили разобраться совместно с нашим специалистом — врачом-психотерапевтом Айной Громовой.
Кто ошибется, кто угадает…
Почему мы останавливаем свой выбор на конкретном человеке? Здесь работают три ключевых механизма: импринтинг, предпочтение определенного психосексуального типа и эффект отражения.
Первый механизм – импринтинг. Это когда в раннем детстве у нас происходит первое яркое впечатление от взаимодействия с кем-то, которое оставляет след в памяти. Мы можем забыть о нем сознательно, но подсознание хранит эти воспоминания. Встретившись позже с человеком, обладающим теми же качествами, наше сознание подает сигнал: «Я это уже испытывал, мне понравилось, стоит попробовать снова». Именно поэтому импринтинг играет важную роль при влюбленности с первого взгляда, хотя он не всегда ведет к счастливым отношениям.
Вторая причина выбора партнера связана с нашим предпочтением определенного психотипа. Каждое поколение формирует свои стандарты красоты и поведения, которым стараются следовать и мужчины, и женщины. Если такой типаж вам близок, велика вероятность, что вы обратите внимание на того, кто ему соответствует.
Третий, весьма любопытный механизм вступает в силу, когда вы встречаетесь с человеком, который напоминает вас: внешне, поведением или взглядами на жизнь. Недаром одна из трактовок любви звучит так: “я люблю себя в другом человеке”.
Именно тогда пробуждается наш интерес. Важно задуматься, взаимен ли этот интерес, проявляет ли другой человек ответную симпатию. Ведь до тех пор, пока не включится основной механизм любви — вложение в другого человека, многое остается неопределенным.
Как часто это не совпадает…
Любовь – это своего рода эмоциональная инвестиция в объект вашего внимания. Когда вы начинаете замечать кого-то, ваши мысли постепенно сосредотачиваются на этом человеке: вы представляете совместную жизнь, ищете возможности для встреч, изучаете его интересы и следите за его жизнью – другими словами, вкладываетесь. Изначально этот человек ничего для вас не значил, но каждая новая мысль приносит с собой эмоции, создавая вокруг образа всё более плотный эмоциональный кокон. Чем чаще вы думаете об этом человеке, тем сильнее он идеализируется в вашем сознании. Именно так работает механизм любви, именно так она развивается. Осознав это, можно предотвратить развитие неразделенной любви. Для этого достаточно спросить себя: задумывается ли этот человек о вас так же часто, как вы о нём?
Если интенсивность его чувств близка к вашим, то оба партнера равнозначны друг для друга, они вложились одинаковыми усилиями, и их отношения могут перерасти в настоящую взаимную любовь. В противном случае есть риск оказаться в плену неразделенного чувства. Но пока вы продолжаете эмоционально вкладывать в другого человека, эта ситуация будет сохраняться.
Я иду за тобой по пятам
Многие люди неспособны прекратить такие бессмысленные для них вложения. Напротив, не получая отклика от партнёра, они начинают масштабную кампанию по его покорению, привлекая любые доступные средства, включая сверхъестественные. Почему так происходит?
Этот рост влечения при отсутствии взаимности является общей человеческой чертой, связанной с недостаточной зрелостью личности. Мы все формируемся под влиянием окружающей нас среды, впитывая как положительные, так и отрицательные установки от наших родителей. Часто в результате воспитания у нас отсутствует здоровая самооценка, чувство самодостаточности, умение справляться с проблемами и восстанавливать собственные силы, ответственность за собственную жизнь. Нам недостаёт тех черт, которые характеризуют зрелую личность: понимания, кем мы являемся, чего хотим достичь и как найти своё место в жизни. Вместо этого внутри остаётся пустота, которую человек стремится заполнить другим человеком.
Что же на самом деле ищет влюблённый в объекте своей страсти? Он хочет признания собственной значимости, подтверждения своей ценности, которое может увидеть лишь в глазах любимого. Люди надеются, что их однообразная жизнь засияет новыми красками, когда желаемый партнёр наконец ответит им взаимностью. Даже освободившись от неразделённой любви, такой незрелый человек рискует снова повторить тот же сценарий. Главная причина заключается в том, что внутренний вакуум никуда не исчезает. Чтобы изменить ситуацию, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту и начать работать над собой.
Не стоит привыкать к различиям
Займитесь развитием своей личности. Разберитесь, что значит для вас популярный лозунг «будь собой». Важно понять свои истинные потребности, отделив их от социальных установок и навязанных шаблонов. Единственный способ сделать это — начать действовать. Обратитесь к квалифицированному специалисту, который поможет вам сформировать основы зрелой личности и определить ваши настоящие желания, ценности и цели.
Чтобы справиться с неразделенной любовью, воспользуйтесь несколькими методами:
- Прекратите вкладывать эмоции в объект своего интереса. Перестаньте думать о нем/ней. Вы уже проделывали это раньше, например, когда забыли свою первую подростковую влюбленность – просто потому, что перестали об этом думать.
- Не сосредотачивайтесь на негативных мыслях о человеке, не позволяйте ненависти завладеть вами. Ненависть может оказаться даже сильнее любви.
- Не пытайтесь заменить одного человека другим, надеясь, что новый интерес вытеснит старые чувства. Пока вы не займётесь собой, вы останетесь в ловушке прежних моделей поведения.
- Не вините других в своих проблемах. Ваша эмоциональная незрелость – вот что требует работы над собой.
- Не усиливайте значимость объекта вашего внимания, постоянно отслеживая информацию о нём в социальных сетях или связываясь с ним. Лучше сосредоточьтесь на развитии своей личности. Тогда в будущем у вас будет больше шансов создать гармоничные отношения с равным вам партнёром.
