Многие ищут средства для похудения и очищения организма, покупая дорогие и непроверенные продукты в интернете или аптеках. Однако простое средство можно найти на любой кухне. Выпивая стакан горячей воды каждое утро натощак, можно добиться положительного эффекта. А вы когда-нибудь задумывались об этом простом и доступном варианте?
Чем полезна горячая вода натощак утром
Еще наши прабабушки и бабушки пользовались этим секретом: выпитый утром стакан воды способен творить чудеса с организмом. Чем полезен стакан горячей воды:
- очистить кишечник и желудок от шлаков;
- похудеть без изнуряющих диет;
- нормализовать артериальное давление;
- избавить кожу от прыщей и жирного блеска.
Гастроэнтерологи объясняют целебные свойства воды, доказывая, что за ночь отходы пищеварения, токсины и слизь накапливаются на стенках кишечника. Утреннее питье горячей или холодной воды натощак помогает очистить желудочно-кишечный тракт и способствует поддержанию здорового щелочного баланса в организме, что может положительно сказаться на артериальном давлении.
Рекомендуется использовать горячую воду, но не кипяченую, так как кипячение может привести к потере полезных свойств, которые не полностью усваиваются организмом. Водопроводная вода в крупных городах может быть не самого лучшего качества, и пить ее в сыром виде может быть опасно. Для обеспечения безопасности можно использовать современные фильтры или покупную питьевую воду.
Как пить горячую воду натощак утром
Чтобы очистить организм и похудеть, рекомендуется каждый день выпивать стакан горячей воды, но не кипяченой. Рекомендуемая температура – около 40 градусов. Пейте ее медленно, маленькими глотками, сразу после пробуждения натощак.
Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять немного меда или дольку лимона (пару капель сока)
Однако добавлять лимон в воду не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудка, хронический или острый гастрит, язва. В этом случае лучше пить только воду или добавить в нее немного меда.
Ежедневное употребление горячей воды натощак приносит много пользы организму. Не зря воду называют основой жизни. Следуйте этим простым рецептам, чтобы улучшить свое здоровье!
Мнение эксперта
Каждый решает, пить или не пить воду натощак, исходя из своих пищевых предпочтений. Если вы все-таки решили пить воду, то лучше всего пить ее комнатной температуры или температуры тела. Так организму не придется тратить энергию на регулирование температуры и поддержание внутреннего гомеостаза. Слишком холодная или слишком горячая вода может раздражать слизистую желудка и быть менее физиологичной.
Лимоны, как известно, богаты витамином С. Однако при добавлении в горячую воду или чай витамин С, содержащийся в лимонах, разрушается.
Кроме того, нет достоверных доказательств того, что горячая вода с лимоном способствует похудению, ускоряет метаболизм или улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Наш организм – это саморегулирующаяся система. Он следит за концентрацией ферментов и микроэлементов. Любое чрезмерное добавление или разбавление может нарушить процессы саморегуляции.
Лимон содержит органические кислоты, которые стимулируют выделение желчи. Однако при гастрите, язве желудка, язве двенадцатиперстной кишки или холецистите не рекомендуется употреблять горячую воду с лимоном натощак. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом.
Однако не стоит исключать лимоны из своего рациона. Вместо этого рекомендуется получать витамин С из дополнительных источников, таких как красный перец, черная смородина и другие продукты, богатые витамином С. Также важно равномерно распределять потребление жидкости в течение дня, учитывая индивидуальные потребности, температуру окружающей среды и физическую активность.
