Глаза — это орган, который позволяет человеку воспринимать огромное количество информации и наслаждаться красотой окружающего мира.
На первый взгляд может показаться, что это очевидно, но на самом деле мы часто не задумываемся о том, как наши повседневные привычки могут навредить зрению, которое делает нашу жизнь яркой и насыщенной.
Вместе с главным врачом офтальмологической клиники СПЕКТР, кандидатом медицинских наук Татьяной Фадейкиной, мы решили разобраться в самых распространённых и вредных привычках, которые могут негативно сказаться на зрении.
Длительное нахождение за экраном
В этой ситуации речь идёт о мониторе компьютера или дисплея мобильного устройства. И это, пожалуй, одна из самых распространённых и актуальных проблем в современном мире.
Если вы постоянно находитесь за экраном, не отрываясь от телефона или компьютера, это может привести к серьёзным проблемам со зрением. Из-за того, что глаза постоянно напряжены, они не получают достаточного увлажнения, что может вызвать синдром «сухого глаза».
Специалисты рекомендуют:
- Ограничьте время использования гаджетов.
- Если это необходимо для работы, делайте регулярные перерывы, чтобы дать глазам отдохнуть.
- Для поддержания хорошего зрения при длительной работе за компьютером полезно делать гимнастику для глаз.
Неправильное использование контактных линз
Использование контактных линз сопряжено с риском инфицирования глаз. Если долго носить линзы, не соблюдая правила гигиены, то это может привести к серьёзным проблемам. Поэтому важно строго следовать инструкции по применению и уходу за линзами.
Основные правила:
- не использовать повторно дезинфицирующий раствор;
- не менять линзы местами (левая на правую и наоборот);
- не носить линзы дольше положенного срока;
- снимать линзы на ночь;
- не использовать линзы в душе, бассейне, сауне и на пляже.
Совет специалиста: «Перед водными процедурами линзы необходимо снимать, чтобы избежать попадания бактерий и грязи, которые могут вызвать воспаление».
Ношение некачественных солнцезащитных очков
Очки с защитой от солнца — это не только модный аксессуар, но и важный инструмент для поддержания здоровья глаз. Ультрафиолетовые лучи могут нанести вред сетчатке и увеличить риск развития катаракты. Поэтому носить солнцезащитные очки необходимо в солнечную погоду, на пляже и за рулём.
Рекомендации эксперта: при выборе очков обращайте внимание не на бренд и дизайн, а на наличие УФ-фильтров. Только так вы сможете надёжно защитить глаза от вредного воздействия солнечного излучения.
Несоблюдение правил гигиены
Нужно бережно относиться к своим глазам и не допускать попадания в них посторонних веществ, таких как грязь и бактерии. Особенно важно контролировать желание потереть глаза, особенно если руки не чистые. В этот момент нужно помнить, что бактерии могут легко проникнуть внутрь глаза, что может вызвать воспаление.
Совет специалиста: Также не забывайте удалять макияж перед сном. Частицы туши могут попасть внутрь глаза и вызвать раздражение или воспаление. Кроме того, следите за качеством и сроком годности декоративной косметики, так как это также может негативно сказаться на здоровье глаз.
