Действительно, доказано, что без пищи человек может прожить дольше, чем без сна. Во время ночного отдыха в теле происходят важные процессы, которые непосредственно влияют на молодость, здоровье и красоту.
Хороший сон может сделать вас более счастливыми, энергичными и привлекательными. Если мы вас уже заинтриговали, то не спешите ложиться спать. Сначала прочтите эту полезную статью!
Во сне вырабатывается гормон соматотропин
Ваш организм производит гормон роста примерно через 1-2 часа после засыпания, особенно в период глубокого сна. Чем качественнее ваш сон, тем больше этого гормона выделяется. Соматотропин отвечает за обновление клеток, восстановление ногтей и волос, а также контролирует уровень увлажненности кожи. Так что спите крепко и будьте здоровы!
Сон помогает худеть
Нехватка сна негативно влияет на метаболизм, что может привести к набору лишнего веса и даже ожирению. Человек, который не выспался, за день съедает больше, чем требуется его организму, при этом сжигает меньше калорий. Бессонница также может стать причиной непреодолимого желания употреблять сладости и другие быстрые углеводы. Важно помнить, что правильное питание и здоровый сон тесно связаны между собой.
Сон усиливает защитные функции кожи
Хороший сон способствует образованию иммунных клеток, которые отвечают за создание защитного барьера кожи. Это помогает защитить ткани от вредного воздействия окружающей среды, что позволяет сохранить свежий и здоровый вид. Недостаток сна сразу отражается на внешнем виде человека.
Сон замедляет процессы старения
Хронический недостаток сна вызывает избыточное производство гормона стресса кортизола. Это нарушает естественные процессы восстановления, разрушает коллаген и может привести к различным проблемам с кожей: сухость, преждевременные морщины, черные точки, акне и так далее. Регулярный здоровый сон помогает сохранить молодость и красоту.
Сон поднимает настроение и улучшает самочувствие
Сон непосредственно влияет на эмоциональное состояние человека, делая его более радостным, оптимистичным, устойчивым к стрессу и уверенным в себе. В то же время люди, страдающие от недостатка сна, становятся более раздражительными и злыми. Если вы хотите меньше нервничать и беспокоиться по мелочам, просто ложитесь спать.
Для того чтобы избежать проблем с засыпанием, необходимо научиться расслабляться вечером. Можно, к примеру, сделать массаж или принять ванну с добавлением эфирных масел.
