Вы часто чувствуете себя измотанной и с трудом заставляете себя выполнять повседневные дела? Тогда эти советы помогут вам изменить отношение к уборке, глажке и стирке и даже начать получать от них удовольствие!
В нашей жизни 90% времени занимают дела, заботы и задачи, а на отдых, праздники и отпуск остаётся всего 10%. Из-за этого люди часто сталкиваются с тревожными расстройствами, стрессом и выгоранием. Когда мы устаём, даже такие простые дела, как уборка, готовка или стирка, кажутся нам сложными и невыполнимыми. Но рано или поздно их приходится делать.
Но есть хорошая новость: можно психологически облегчить выполнение рутинных задач и даже начать получать от них удовольствие. Об этом нам расскажет психолог Наталья Васильева.
Добавьте в свою жизнь что-нибудь приятное
Внесите в свою жизнь яркие моменты, которые сделают её разнообразнее и приятнее. Подумайте, что именно приносит вам радость, и постарайтесь найти способы совместить это с повседневными делами.
Например, если вы не любите гладить, попробуйте включить на фоне музыку, которая вам нравится, или аудиокнигу, которую давно хотели послушать. Если ваша работа позволяет работать удалённо, выйдите на улицу или посетите места, где чувствуете себя комфортно: уютные коворкинги или тихие скверы.
Попробуйте совместить приятное с полезным! Даже домашние дела можно сделать интересными и увлекательными. Купите новые инструменты, которые будут радовать вас, и результат не заставит себя ждать!
Помогай себе сама
Поддерживайте себя в любых обстоятельствах: и в моменты успеха, и в моменты неудач. Самое главное — не забывайте радовать себя!
Придумайте приятный способ вознаградить себя за выполнение нелюбимого дела. Это поможет вам сделать процесс более быстрым и лёгким. Например, если вы не можете собраться с силами для подготовки к экзамену, пообещайте себе, что после успешной сдачи сессии вы пойдёте в торговый центр и купите то, что давно хотели.
Если вы не уделяете внимание себе, а только требуете от себя, вы можете выгореть и потерять интерес к жизни. Поэтому устраивайте себе иногда праздники без повода, сюрпризы, незапланированные приятности, подарки, новые впечатления. Это сделает вас более энергичным, бодрым и счастливым, а также станет хорошей мотивацией для того, чтобы быстрее и качественнее завершить рутинное дело.
Меняйте подход к привычным делам
Если вам кажется, что рутина затягивает и процесс становится скучным, возможно, стоит изменить свой подход. Попробуйте сделать что-то по-другому или наоборот — это поможет освежить мышление и выйти из привычного круга повседневных дел.
Наблюдайте за другими людьми и их подходом к решению задач, подмечайте интересные идеи и внедряйте их в свою рутину!
Цените то, что вы делаете
Не стоит пренебрегать своей повседневностью и своей жизнью, которая складывается из множества обыденных задач. Мы часто думаем, что должны заниматься множеством неважных дел, которые мешают нам достичь успеха. Но это не так. Важно проживать каждый день с пользой и удовольствием, двигаясь к своей цели не быстрее, а лучше.
Верните в свою жизнь забытое хобби или найдите новое увлечение
Творчество — это бесконечный источник радости и вдохновения! Найдите то, что вам по душе. Новое увлечение или забытое старое хобби помогут разнообразить вашу жизнь.
Все эти советы о том, как важно уделять внимание себе, инвестировать в себя — время, заботу, поддержку, любовь, деньги. Вы этого заслуживаете! Вы — самое ценное, что у вас есть. И тогда вы будете достигать успеха во всех сферах жизни.
