Бессонница – это расстройство сна, которое оказывает негативное влияние на бодрствование и сон, а также может быть симптомом других заболеваний. В данной статье мы рассмотрим 7 признаков настоящей бессонницы.
- Проблемы с засыпанием. Один из главных признаков бессонницы – сложности с засыпанием. Человек может долго лежать в кровати, не получая удовольствия от сна.
- Пробуждения в середине ночи. Люди, страдающие бессонницей, часто просыпаются в середине ночи и не могут заснуть снова. Это может быть связано с тревожностью, стрессом или другими факторами.
- Усталость днем. Бессонница может привести к усталости и сонливости в течение дня. Человек может чувствовать себя утомленным даже после того, как он выспался.
- Трудности с концентрацией. Бессонница может влиять на способность концентрироваться и сосредоточиться на задачах. Люди, страдающие бессонницей, могут испытывать трудности с выполнением своих обязанностей на работе или в школе.
- Раздражительность. Бессонница может привести к раздражительности и ухудшению настроения. Человек может стать более агрессивным и конфликтным.
- Снижение иммунитета. Недостаток сна может негативно сказаться на иммунной системе, что приводит к ухудшению здоровья и повышенной восприимчивости к инфекциям.
- Физические проблемы. Бессонница может привести к физическим проблемам, таким как боли в мышцах и суставах, головные боли и другие симптомы.
Специалисты также отмечают, что бессонница затрагивает целые поколения людей из-за глобализации и стресса. Кроме того, причиной бессонницы могут стать травматические события, онкология и злоупотребление психоактивными веществами.
Если вы заметили у себя один или несколько из этих признаков, обратитесь за помощью к специалисту. Бессонница – это серьезное заболевание, которое требует лечения. Не стоит игнорировать этот симптом и надеяться, что он пройдет сам по себе.
