Часто ли вы ссоритесь с партнером и выясняете отношения? Вероятно, ваш вспыльчивый партнёр — именно то, что нужно. Согласно исследованию пар, мужья и жёны, которые время от времени ссорятся, живут дольше и счастливее тех, кто подавляет свои эмоции.
Проблема
По словам Эрнеста Харбурга, руководителя исследования и почетного профессора кафедры психологии и здравоохранения Мичиганского университета, одним из главных вызовов при создании отношений становится умение справляться с разногласиями. Как правило, этому умению не обучают в достаточной мере. Если людям повезло с воспитанием в семье, где применялись гармоничные способы разрешения конфликтов, тогда они могут использовать этот опыт в своей семье. Однако чаще всего молодые пары не обладают достаточными навыками для эффективного управления конфликтами.
Последствия
По словам исследователя, крайне важно то, как пара решает спорные вопросы. «Предположим, что между вами возник конфликт, – добавляет ученый. – В таком случае ключевым вопросом будет: что вы собираетесь делать? Если вы просто подавите свой гнев, продолжите мысленно противиться оппоненту и возмущаться по поводу его поведения, при этом даже не пытаясь обсудить проблему, то у вас будут серьезные проблемы».
Принятие решений
Исследования подтверждают, что полезно давать выход гневу. В одной из работ показано, что разозлённые люди принимают лучшие решения, возможно, потому что эта эмоция заставляет мозг игнорировать сомнения и фокусироваться на задаче. Также установлено, что те, кто выражает своё недовольство открыто, лучше контролируют ситуацию и быстрее справляются с трудностями.
Продолжительность жизни
Консервированный гнев только усиливает стресс, а это, как известно, укорачивает жизнь. Психологи считают, что высокий процент ранней смертности среди пар, которые скрывают проявления гнева, обусловлен несколькими причинами. Среди них — тенденция скрывать взаимные недовольства, неумение обсуждать эмоции и проблемы, а также пренебрежительное отношение к своему здоровью. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Family Communication.
Исследование
Группа специалистов под руководством Эрнеста Харбурга, профессора, изучала семейные пары из 192 человек возрастом от 35 до 69 лет на протяжении более 17 лет. Основное внимание уделялось восприятию несправедливой или незаслуженной агрессии со стороны партнёра. Если партнёры считали нападки обоснованными, жертвы редко злились.
Основываясь на реакции участников на гипотетические конфликтные ситуации, пары были разделены на четыре категории:
- оба супруга выражают гнев,
- гнев выражает только жена, а муж подавляет,
- гнев выражает только муж, а жена подавляет,
- оба супруга подавляют гнев.
Исследователи обнаружили, что среди 26 пар или 52 человек оба супруга скрывали признаки гнева. В ходе эксперимента 25 % пар, где супруги скрывали гнев, скончались, в то время как среди остальных пар этот показатель составил 12 %.
Сравним данные по группам:
- среди пар, где один из супругов скончался, 27 % пар скрывали гнев;
- среди пар, где скончались оба супруга, 23 % пар скрывали гнев;
- среди пар, где один из супругов не скончался, 19 % пар скрывали гнев;
- среди пар, где оба супруга не скончались, 6 % пар скрывали гнев.
При подсчёте результатов учитывались и другие факторы: возраст, вес, кровяное давление, курение, состояние бронхов и лёгких, сердечно-сосудистые риски.
Эрнест Харбург утверждает, что это предварительные данные. Исследование продолжается, команда планирует собрать данные за 30 лет. Однако уже сейчас можно предположить, что при окончательных подсчётах пар, которые ссорятся и спорят, но остаются здоровыми, будет вдвое больше.