Исследователи из Университета штата Орегон подтвердили, что легкое и непринужденное отношение к жизни существенно облегчает её, помогает преодолевать трудности.
В ходе опроса, проведенного среди пятисот американцев во время пандемии, выяснилось, что те, кто обладал более игривым характером, легче справлялись с атмосферой паники и неопределённости. Этот подход был назван «лимонадингом», основываясь на известном принципе: «Если жизнь подкидывает лимоны — приготовь лимонад».
Лимонадинг
Пандемия COVID-19 стала серьезным вызовом для всего мира и одновременно возможностью проверить способность людей адаптироваться. В феврале 2021 года, когда началась вторая волна коронавируса и стартовала массовая вакцинация, было проведено исследование среди 503 взрослых граждан США. Его результаты были опубликованы в журнале *Frontiers in Psychology*.
Участникам предложили оценить свою игривость по шкале, которая определяла уровень их спонтанности. На основе этих данных были выделены две группы по 126 человек – наименее и наиболее игривых. Далее у них изучался опыт, связанный с пандемией: страхи перед заражением, тревоги за будущее, ощущения социальной поддержки и другие аспекты.
В центре внимания позитивные возможности
Более игривые участники исследования проявили больший оптимизм относительно будущего, особенно касательно успешной вакцинации и возвращения к нормальной жизни. При этом они сохраняли реалистичный взгляд на текущую ситуацию.
Как отмечает социолог Сянью «Шэрон» Шень, их «розовые очки» действовали выборочно:
«Игривые люди не игнорировали риски COVID-19 и не переоценивали защитные меры. Вместо этого они сосредотачивались на возможностях позитивного изменения и развития, находя пути вперед даже в самые мрачные времена», — поясняет она.
Оба типа респондентов ощущали одинаковую уязвимость и изоляцию, однако более игривые участники предпринимали более креативные и активные шаги для преодоления трудностей. Хотя их свободное время не было значительно больше в условиях ограничений, они чувствовали себя более вовлечёнными, радостными и активными в повседневной жизни.
Целью исследования не являлось обучение лёгкому отношению к жизни, оно скорее оценивало наличие таких навыков, подчёркивает Шень. Тем не менее она даёт несколько советов:
«Попробуйте заниматься тем, что приносит вам удовольствие, оставайтесь открытыми новым впечатлениям и окружайте себя людьми, которые вызывают у вас смех. Для того чтобы быть игривым, вовсе необязательно постоянно играть. Важно внести элементы радости, открытости и гибкости в обычные моменты вашей жизни», — рекомендует исследовательница.
Играйте во благо будущего
«Игра является важным, но часто недооцениваемым ресурсом для поддержания благополучия, особенно в трудные времена. Понимание того, как игривые люди справляются с трудностями, может помочь в создании стратегий для управления стрессом и неопределённостью. Это становится всё более актуальным, учитывая возрастающие глобальные вызовы, требующие как реалистичного подхода, так и творческого приспособления», — подвела итог эксперт.
Авторы исследования предостерегают от поспешных выводов: игривость может оказывать разное влияние на людей в различных обстоятельствах, и отношение к жизни формируется не только этим фактором.
