Разомнуть пальцы и похрустеть ими — привычный ритуал для многих офисных работников. Однако стоит задуматься: не слишком ли часто мы это делаем? Может ли постоянное хрустение пальцами нанести вред нашему здоровью?
Исследования показали, что хруст пальцами не связан с заболеваниями суставов. Спортивный врач Кэвин Де Вебер из Юго-Западного медицинского центра в Ванкувере изучил рентгеновские снимки более 200 человек, 20 % из которых хрустели пальцами каждый день.
Он пытался найти связь между хрустом и артритом, но не обнаружил её. Эксперт отмечает, что хотя постоянное воздействие на суставы через хруст может показаться вредным, в его практике такие случаи были редкими. Если у вас нет боли, воспаления или ограничений в движении и вы хотите хрустеть пальцами, с медицинской точки зрения это не запрещено.
Почему хрустят пальцы
Хруст возникает из-за того, что в синовиальной жидкости, находящейся в каждом суставе, лопаются и шумят пузырьки воздуха, — объясняет Жан Шоломицкий. В медицине этот феномен называется кавитацией. Сам по себе он не причиняет вреда организму. Однако иногда вред может нанести не сам хруст, а чрезмерная мобилизация сустава. Если уже есть повреждения мягких тканей или переломы, проблемы с костными структурами, то движение, вызывающее хруст, может привести к травме.
Если сустав отёкший, горячий, изменил цвет или кровоточит, не стоит хрустеть, лучше сразу обратиться к врачу. Промедление с лечением может привести к потере подвижности сустава.
Доктор отмечает, что трещины не всегда заметны на рентгеновском снимке, сделанном сразу после травмы. Иногда они проявляются только через два-три дня.
Почему у людей есть привычка хрустеть пальцами
“Я разговаривал со своими пациентами и слышал разные мнения. Однако чаще всего причина кроется в психосоматике, — утверждает врач. — Когда человек испытывает стресс, он начинает хрустеть пальцами, таким образом снимая напряжение через механические действия. В целом это не самая полезная привычка, от которой лучше отказаться. Как невролог я рекомендую наладить сон, практиковать дыхательные упражнения и пропить курс магния, который положительно влияет на нервную систему. Если хруст пальцами стал навязчивым состоянием, вызывает беспокойство и раздражение у окружающих, обратитесь за помощью к неврологу и психологу”.
