В последнее время врачи и зожники рекомендуют пить как можно больше воды. Пить воду необходимо, так как обезвоживание может быть опасным. Обычно рекомендуется потреблять в среднем 30 мл на 1 кг веса. Хотя начинать свой день со стакана воды полезно не всем. Диетолог Рустем Садыков объяснил, кому следует с осторожностью относиться к этой привычке.
Пить воду по утрам необходимо, так как за ночь из организма испаряется значительное количество жидкости, что приводит к обезвоживанию утром. В результате обезвоживания кровь сгущается, затрудняется ее перекачивание, что приводит к увеличению нагрузки на сердце.
Для уменьшения густоты крови врач рекомендовал выпить 500 мл теплой воды. Питьевая вода имеет множество преимуществ, таких как снижение вероятности возникновения проблем с сердцем, улучшение выработки пищеварительных соков и снятие спазма желчных протоков. Поэтому пить воду перед едой полезно.
Однако если у вас гипертония, заболевания почек или камни в желчном пузыре, то следует соблюдать осторожность. Лучше обсудить подходящее количество с врачом. Эксперт также рекомендует пить воду медленно и спокойно и не на ходу.
