Можно ли мыться под холодной водой? На этот вопрос старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Сергей Степанов отвечает утвердительно.
По его словам, такая процедура стимулирует иммунитет и тонизирует организм, являясь элементом закаливания. Однако специалист предупреждает, что к холодному душу в первый раз нужно относиться осторожно, чтобы не допустить переохлаждения. В противном случае возможно снижение устойчивости иммунитета и развитие заболеваний инфекционного характера, а также болезней, связанных с воспалением мышц и нервов.
Патофизиолог рекомендует даже здоровому человеку подготавливаться к приёму холодного душа постепенно.
«Не стоит начинать процедуры закаливания резко, если до этого они не проводились, поскольку такой подход может стать стрессом для организма. В результате стресса возможен выброс гормонов, спазм сосудов и развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, рефлекторная остановка сердца или дыхания. Для безопасного закаливания рекомендуется постепенно понижать температуру воды — на один-два градуса каждые день-два», — сообщил Степанов.
Специалист подчеркнул, что людям с хроническими заболеваниями, особенно болезнями сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной систем, не рекомендуется принимать холодный душ. Закаливающие процедуры, по мнению эксперта, оптимально подходят молодым и взрослым людям до 50 лет, однако после 50 их следует проводить с осторожностью, а после 70 от этой практики лучше отказаться, если прежде она не была частью образа жизни.
Кроме того, детям до восьми-девяти лет также не рекомендуется принимать холодный душ, поскольку их иммунная система и организм ещё не полностью сформированы и не готовы к подобным нагрузкам, что может привести к переохлаждению и развитию заболеваний.
