Содержание
Снижение сексуального влечения может быть вызвано различными причинами, такими как проблемы со здоровьем (например, со щитовидной железой), стресс, бессонница, усталость и другие психологические факторы. Для восстановления сексуального желания попробуйте нормализовать режим дня и рацион питания.
Однако стоит помнить, что постоянное изменение диеты может помочь повысить либидо только у мужчин. Не все продукты, которые увеличивают сексуальное желание у мужчин, будут полезны для женщин, и наоборот.
Однако существуют универсальные продукты, которые положительно влияют на сексуальное влечение и мужчин, и женщин. Возможно, идея для сегодняшнего ужина кроется в этих продуктах.
Продукты, повышающие либидо у женщин и мужчин
- Сухофрукты (чернослив и курага) — важно соблюдать меру, так как у этих афродизиаков есть незначительный побочный эффект — улучшение работы пищеварительной системы, что может привести к менее романтичному завершению вечера.
- Горький шоколад — отличное дополнение к ужину при свечах. Его можно есть как в чистом виде, так и готовить с ним фондю. Обмакивание клубники в шоколад выглядит интригующе, а что будет с либидо — даже страшно представить.
- Морепродукты — мужчины могут наслаждаться всеми видами даров моря, а вот женщины должны обратить внимание на морскую капусту и устрицы.
- Перепелиные яйца — мужчинам лучше употреблять их в сыром виде, а женщинам можно добавить в салат.
Продукты, повышающие либидо у мужчин
- Красная и чёрная икра очень полезны для мужчин. Микроэлементы, содержащиеся в этом продукте, не только увеличивают уровень тестостерона, но и стимулируют активность сперматозоидов, увеличивая шансы на зачатие.
- Бананы. Этот фрукт богат калием, который благотворно влияет на мышцы.
- Орехи и зелень. Классический набор продуктов для повышения потенции у мужчин. Да, эффект от их употребления есть, но его сильно переоценивают СМИ и телевидение.
Сексологи рекомендуют выбирать продукты, богатые цинком (тыквенные семечки, говядина, крупы и сыры). Этот микроэлемент стимулирует выработку тестостерона — гормона, отвечающего за либидо.
Продукты, повышающие либидо у женщин
- Женьшень — один из самых мощных афродизиаков для женщин. Однако его трудно найти, поэтому можно использовать другие травы с аналогичными свойствами, например лимонник. Если вам удастся найти женьшень, учтите, что его возбуждающее действие проявляется не сразу, а становится заметным только после недели регулярного приёма.
- Перец чили стимулирует выброс эндорфинов и учащение пульса. Мозг воспринимает такую реакцию организма как возбуждение и даёт команду к действию. Однако будьте осторожны, острая пища может быть противопоказана людям с проблемами желудка.
