На протяжении многих лет вокруг жевательной резинки витает немало мифов и сомнений относительно её пользы и вреда. Многие считают, что жвачка портит зубы, нарушает пищеварение и вообще бесполезна. Тем не менее современные исследования показывают, что грамотно подобранная жвачка может принести значительную пользу организму, особенно нашим зубам и ротовой полости.
Основные положительные эффекты жвачки
- Стимулирование выработки слюны: Жевание жвачки активизирует секрецию слюны, которая обладает защитными свойствами благодаря своим антимикробным компонентам. Слюна также очищает поверхность зубов, помогая устранить остатки пищи и снизить риск формирования бактериального налёта, ведущего к развитию кариеса.
- Удаление остатков пищи: Липкость жвачки позволяет буквально приклеиваться к частицам пищи и микроорганизмам, уменьшая вероятность скопления налёта и развития воспалительных процессов в полости рта.
- Предупреждение заболеваний пародонта: Постоянное движение челюстей улучшает кровообращение в мягких тканях и костях челюсти, что положительно сказывается на состоянии дёсен и общем здоровье зубов. Однако чрезмерное увлечение жвачкой может спровоцировать спазмирование сосудов, поэтому важно соблюдать умеренность.
- Улучшение минерального состава зубов: Некоторые виды жвачки содержат ксилит — натуральный сахарозаменитель, обладающий выраженным противокариесным эффектом. Исследования подтверждают, что употребление жвачки с ксилитом существенно снижает активность болезнетворных микроорганизмов и способствует восстановлению естественной структуры зуба путём повышения уровня минеральных компонентов в слюне.
- Повышение комфорта при сухости во рту: Люди, страдающие от сухости слизистой оболочки рта (так называемой ксеростомии), получают облегчение от жевания жвачки, поскольку она усиливает выработку слюны, улучшая комфорт и предотвращая развитие болезней зубов.
Правила безопасного употребления жвачки
Несмотря на очевидные плюсы, важно помнить о нескольких простых правилах, позволяющих избежать негативных последствий:
- Используйте жвачку после еды: Регулярное жевание жвачки между приёмами пищи не рекомендовано, так как это может способствовать повышенной выработке желудочного сока, вызывая раздражение пустого желудка. Лучше жевать жвачку строго после еды в течение короткого периода времени (примерно 5–10 минут).
- Ограничьте частоту использования: Хотя современная наука подтверждает эффективность жвачки в профилактике кариеса, ежедневное бесконтрольное потребление может стать причиной перенапряжения мышц лица и нарушения пищеварения. Эксперты советуют ограничиваться несколькими кусочками жвачки в сутки.
- Выбирайте продукты без сахара: Продукты, содержащие натуральные заменители сахара вроде ксилита, имеют доказанный положительный эффект для зубов и полости рта. Откажитесь от классических жвачек с добавлением сахара, которые сами становятся источником проблем.
- Осторожность при заболеваниях ЖКТ: Людям с заболеваниями желудка и кишечника (гастрит, язва, ГЭРБ) следует избегать жевания жвачки на голодный желудок, так как она может усиливать симптомы болезни. Перед началом регулярного потребления лучше проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом.
Таким образом, жвачка — это полезное дополнение к повседневной гигиене полости рта, но пользоваться ею нужно разумно и ответственно. Правильный выбор продукта и соблюдение рекомендаций специалистов позволят вам сохранить здоровыми и крепкими ваши зубы надолго. Помните, что никакие дополнительные меры не заменяют качественную домашнюю чистку зубов и регулярный осмотр у стоматолога!
