Возвращение к работе после отпуска может быть непростым, особенно если отдых был насыщенным и интересным. Бизнес-консультант Надежда Баушева поделилась советами, как сделать этот переход более комфортным.
Она рекомендует возвращаться домой за день-два до окончания отпуска, чтобы иметь возможность отдохнуть после дороги, адаптироваться к обычному режиму и наладить сон. Это поможет снизить уровень стресса и плавно войти в рабочий ритм.
«Также не стоит пытаться выполнить все дела в последние дни отпуска, лучше распределить их равномерно на следующую неделю. Лучше посвятить время тому, что приносит радость: прогулкам, встречам с друзьями, чтению книг или просмотру фильмов. Важно найти баланс между личной жизнью и работой», — подчеркнула эксперт.
Первое, с чем сталкиваются после возвращения на работу, — это множество накопившихся задач. Ведь не все обязанности могут быть переданы коллегам на время отсутствия. Чтобы уменьшить нагрузку, важно постараться закрыть срочные дела до отпуска. Если же они остались, не стоит пытаться выполнить их все сразу. Лучше дать себе время на адаптацию и избежать перегруженности и хаоса.
Планирование и организация своего времени, включая рабочее, — это навык, который полезен каждому человеку. Однако после отпуска особенно важно уделить внимание этому вопросу.
Установите реалистичные цели на ближайшее время и распределите их по степени важности и срочности. Составьте чёткий план задач, включая время на проверку почты, разбор документов и общение с коллегами.
Предусмотрите время для непредвиденных обстоятельств. Узнайте у коллег, какие события произошли за время вашего отсутствия и какие задачи по проектам актуальны.
Если это возможно, отложите важные встречи и совещания на несколько дней.
Создайте комфортные условия на рабочем месте: уберите лишние предметы, настройте освещение и температуру.
Специалист отметила, что осознанный подход к своему состоянию и нагрузке поможет предотвратить профессиональное выгорание и сохранить концентрацию в течение длительного времени.
После отпуска бывает непросто погрузиться в рабочие процессы. Чтобы сосредоточиться и вернуть необходимый настрой, Баушева рекомендует использовать проверенные техники тайм-менеджмента.
Матрица Эйзенхауэра — это инструмент, который помогает классифицировать задачи по степени срочности и важности. Задачи, которые требуют немедленного внимания и имеют большое значение, следует решать в первую очередь. Задачи, которые не являются срочными, но важны, можно выполнить в ближайшее время. Задачи, которые не требуют немедленного внимания и не имеют большого значения, можно отложить или делегировать. Задачи, которые не являются срочными и не имеют большого значения, могут быть выполнены в удобное время, когда появится возможность.
Метод «Помидора» — это техника, которая предполагает чередование работы и отдыха. Работа выполняется в течение 25 минут, после чего следует перерыв в 5 минут. Это помогает сохранять концентрацию и избегать переутомления.
Физическая активность — это ещё один способ поддерживать себя в тонусе. Утренняя зарядка, короткие прогулки или разминка в течение дня могут значительно улучшить настроение, повысить энергию и улучшить концентрацию.
Возвращение к работе после отпуска требует времени и внимания. Важно подойти к этому процессу грамотно, чтобы избежать стресса и усталости. В противном случае, каждый отпуск может стать источником стресса и усталости, что негативно скажется на всех аспектах жизни.
