Психолог Лариса Овчаренко утверждает, что тревожным и легко впечатлительным людям не следует смотреть триллеры и фильмы ужасов. Она объясняет это тем, что такие люди часто выбирают подобные фильмы, чтобы вновь пережить свои страхи.
Людям с тревожными и мнительными чертами характера, обладающим чувствительной, подвижной и лабильной нервной системой, не рекомендуется смотреть фильмы ужасов. Однако часто именно эти люди предпочитают смотреть такие фильмы, поскольку испытывают потребность заново пережить свои страхи, которые отражаются в кино.
Таким людям не стоит смотреть фильмы ужасов, но они испытывают потребность в этих переживаниях, чтобы встретиться со своими страхами, актуализировать их и заново прожить. Психика использует этот механизм — идти навстречу страху и встретиться с ним. На основе этого строятся методы психологической поддержки, когда человек в безопасной обстановке сталкивается со своими страхами.
Овчаренко подчеркнула, что уменьшить влияние фильмов ужасов на психику можно, избегая их просмотра. Однако, если избежать просмотра не получилось, она советует обсудить свои страхи с кем-то или заняться физической активностью.
Осознанный человек способен контролировать информацию, которая вызывает у него неприятные эмоции. Он может сознательно избегать просмотра фильмов, вызывающих страх и ужас. Если по каким-либо причинам человек стал свидетелем такого фильма, ему следует поделиться своими переживаниями с окружающими. Необходимо озвучить, что это всего лишь кино, продукт творчества режиссёра и сценариста, художественный вымысел, который не имеет отношения к реальной жизни.
Если страх всё ещё силён, нужно проанализировать, какие именно моменты вызывают беспокойство, чтобы впоследствии проработать их в рамках терапии. Можно снизить негативный эффект, занимаясь физическими упражнениями или прогуливаясь, что поможет организму справиться с выбросом адреналина. Также важно выпить воды, умыться, получить тактильные ощущения, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас и убедиться, что никакие монстры не угрожают вашему благополучию.
